ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡುವವರು ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ 5 ಸಂಗತಿಗಳು

ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್  ಮಾಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.. ಮೈಯಿಂದ ಬೆವರು ಜಿನುಗಿದರೆ ತೃಪ್ತಿ. ಆದರೆ ಈ ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ನೀರಿನಂಶ ಹೊರಹೋಗುತ್ತಲ್ಲ. ಅಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಂಶ ಮರಳಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲೇ ಬೇಕು, ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಡೀ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಆಗುತ್ತೆ. ಇದರಿಂದಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದೆರಡಲ್ಲ. ಇಡೀ ದಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ  ನೀರಿನಂಶ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನ್ಮಾಡ್ಬೇಕು? 

ನೀವು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿ, ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.. ಮೈಯಿಂದ ಬೆವರು ಜಿನುಗಿದರೆ ತೃಪ್ತಿ. ಆದರೆ ಈ ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ನೀರಿನಂಶ ಹೊರಹೋಗುತ್ತಲ್ಲ. ಅಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರಿನಂಶ ಮರಳಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಲೇ ಬೇಕು, ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಡೀ ಹೈಡ್ರೇಶನ್ ಆಗುತ್ತೆ. ಇದರಿಂದಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಒಂದೆರಡಲ್ಲ. ಇಡೀ ದಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಏನ್ಮಾಡ್ಬೇಕು? 

Add Asianetnews Kannada as a Preferred Source