ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ

ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ಹೊಸ ಕೋವಿಡ್ ರೂಪಾಂತರ PJ.2.1 ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿದ್ದು, WHO ಕೂಡ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ವೈರಸ್ ಎಷ್ಟು ಅಪಾಯಕಾರಿ? ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು? ಕೋವಿಡ್ ಲಸಿಕೆ ಈ ರೂಪಾಂತರದ ವಿರುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಭಾರತಕ್ಕೂ ಈ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಆತಂಕ ಇದೆಯೇ? ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರ ಇಲ್ಲಿದೆ.

Pakistani fairness cream : ಯಾವ್ದು ಅಸಲಿ, ಯಾವ್ದು ನಕಲಿ ಅನ್ನೋದನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡೋದು ಈಗ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳ ಹೆಸರನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡಿ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗ್ತಿದೆ. ಕೆಲ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ದಕಗಳು ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಸಿಗುತ್ವೆ ಅಂತ ಜನ ಬಳಸ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಅದೇ ಅವರ ಪ್ರಾಣಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು ತರ್ತಿದೆ.

Six Habits for Skin Health in Winter ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮ ಒಣಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ದುಬಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಾರಪೂರ್ತಿ ಕೆಲ್ಸದಲ್ಲಿ ಬ್ಯುಸಿ ಇರೋರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾಕಿಂಗ್‌ ಸೇರಿದಂತೆ ವರ್ಕ್‌ ಔಟ್‌ ಮಾಡೋಕೆ ಟೈಂ ಸಿಗೋದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ವೀಕೆಂಡ್‌ ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ದಿನ ವರ್ಕ್‌ ಔಟ್‌ ಮಾಡೋಕೆ ಇಷ್ಟಪಡ್ತಾರೆ. ಅಂಥವರು ನೀವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೊಂದು ನೆಮ್ಮದಿ ಸುದ್ದಿ ಇದೆ.

ಆತಂಕ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 6 ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಟ್ಟದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಗೆ ಬಹಳ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಮಹತ್ವವಿದೆ. ಈ ಪುಟ್ಟ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ತಿನ್ನುವವರು ಯಾವ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಮಾಹಿತಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ವೈದ್ಯರು. ಈಕೆ ಖುದ್ದು ವೈದ್ಯೆ, ನರರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಚಿನ್ನದ ಪದಕ ವಿಜೇತೆ. ಆದರೂ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ನರಗಳ ಕಾಯಿಲೆ ಯುವ ವೈದ್ಯೆ ಡಾ.ಲಾವಣ್ಯ ಜೀವ ಕಸಿದುಕೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತ ಸಂಭವಿಸಿ ಅವರ ಬದುಕಿನ ಪಯಣ ದುರಂತ ಅಂತ್ಯ ಕಂಡಿದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.

ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ದೇಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚುತ್ತವೆ. ರಕ್ತವು ದಪ್ಪಗಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಲಾಕ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 12ರೊಳಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು.

2 Dates for 2 Months: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಕೇವಲ 2 ಖರ್ಜೂರ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಗಬಹುದು. ಖರ್ಜೂರದಲ್ಲಿರುವ ಫೈಬರ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶವು ಹೇಗೆಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ನೋಡಿ.

ದೇಶದ ಹಲವು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯದ ಮಟ್ಟ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಕುಟುಂಬದವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯವು ಕೇವಲ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?