ಮಹಿಳೆಯರು ಒಳಉಡುಪು ಎಷ್ಟು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ?
ನಾವು ಹೊಸ ಡ್ರೆಸ್ ಆಗಾಗ ಖರೀದಿ ಮಾಡ್ತೀವಿ. ಆದ್ರೆ ಒಳಉಡುಪು ಅದೆಷ್ಟು ಸಾರಿ ಖರೀದಿಸ್ತೀವಿ. ಯಾರಿಗೂ ಕಾಣಲ್ಲ ಅನ್ನೋ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಒಳಉಡುಪುಗಳ ಖರೀದಿಗೆ ಯಾರೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ ವಹಿಸೋದಿಲ್ಲ. ಆದ್ರೆ ಹಳೆಯ ಒಳಉಡುಪು ಧರಿಸೋದು ಯೋನಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೇದಲ್ಲ.
Followನಾವು ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವಾ ? ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲ ಎಂಬ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕೊಡೋದು ಖಂಡಿತ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಒಳಉಡುಪನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ? ಯಾವ ರೀತಿಯ ಒಳಉಡುಪು ಯೋನಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ?. ಮಹಿಳಾ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರ ವಿಭಾಗದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕಿ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾದ ಡಾ.ಅಂಜಲಿ ಕುಮಾರ್. 'ಬಿಗಿಯಾದ, ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ತೇವವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋನಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಶಾಖ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ' ಎಂದು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು
1, ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿ: ಹಾಳಾದ ಅಥವಾ ಸವೆದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪ್ಯಾಂಟಿಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಬಳಸುವ ಒಳಉಡುಪನ್ನು (Underwear) ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛ (Clean)ಗೊಳಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು-ಕೊಲ್ಲುವ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ತೊಳೆಯುವ ಯಂತ್ರಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು-ಕೊಲ್ಲುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ (Hot water) ತೊಳೆದರೂ ಸಾಕು.
Home Remedies: ಮುಜುಗರ ತರಿಸುವ ಬಿಳಿ ಸೆರಗಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ
2. ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ, ಅಶುಚಿಯಾದ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಯೋನಿಯನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು. ಯೋನಿಯ ತೆಳುವಾದ ಗೋಡೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋನಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಧರಿಸಿರುವ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಆರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಒಂದೇ ಪ್ಯಾಂಟಿ ಬಳಸಬೇಡಿ: ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು. ಹಳೆಯ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶವುಳ್ಳ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಒಗೆದು ಒಣಗಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಸವೆದ ಒಳಉಡುಪುಗಳು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ (Habit) ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ಯೋನಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಇಂಥಾ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸೋದನ್ನು ಮರೀಬೇಡಿ
4. ಒಳ್ಳೆಯ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಒಳಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಪ್ಯಾಂಟಿ ಯಾವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೋದಾಗ, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ ಪ್ಯಾಡ್ ಆಧಾರಿತ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೈಲಾನ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳು ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಇದು ಯೋನಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಎರಡನ್ನೂ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳ ನೈಮರ್ಲ್ಯ ಅತೀ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
