ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಇನ್ನೇನು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳು ಬಾಕಿ. ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಫುಲ್ ಮಿಂಚಲು ಹೆಂಗಳೆಯರು ರೆಡಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ. ರೇಷ್ಮೆ ಸೀರೆ, ಬ್ಲೌಸ್, ಮ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಇಯರಿಂಗ್ಸ್, ನೆಕ್ಲೇಸ್, ಬಳೆ ಸೆಟ್ಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಆದ್ರೆ ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ನಾವು ರೆಡಿಯಾಗೋ ಹಾಗೆ ನಮ್ಮ ಸ್ಕಿನ್ನ್ನು ಸಹ ರೆಡಿ ಮಾಡ್ಕೋಬೇಕಲ್ವಾ ? ಅದ್ಹೇಗೆ?
ಹಬ್ಬ ಬಂತು ಅಂದಾಗ ಎಲ್ಲರೂ ಸಂಭ್ರಮದಿಂದ ರೆಡಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ. ತಳಿರು, ತೋರಣ, ಸ್ವೀಟ್ಸ್ ಸಿದ್ಧಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಸೀರೆ, ಬ್ಲೌಸ್, ಮ್ಯಾಚಿಂಗ್ ಇಯರಿಂಗ್, ನೆಕ್ಲೇಸ್, ಬಳೆ ಸಹ ರೆಡಿ ಮಾಡಿ ಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಕಿನ್ನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸೋಕೆ ಮರೆತು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕಾದರೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಹ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕಾದುದು ಮುಖ್ಯ. ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಮುಖ ಹಾಳಾಗದಂತೆ ಸಹ ಕಾಪಾಡ್ಬೇಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಅನ್ನೋ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯು ಸುಲಭವಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಡರ್ಮಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ.ತೃಪ್ತಿ ಅಗರವಾಲ್ ಕೆಲವು ತ್ವಚೆಯ ಆರೈಕೆ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಆ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
1. ಕ್ಲೀನಿಂಗ್, ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್
ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಸೀರೆ (Saree)ಯನ್ನು ರೆಡಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮವನ್ನು ರೆಡಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕ್ಲೀನಿಂಗ್, ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (Skin health) ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮ ಕ್ಲೆನ್ಸಿಂಗ್, ಟೋನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸಿಂಗ್ (CTM) ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. CTM ನಂತರ, ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಸಮಯ. ತ್ವರಿತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತ್ವಚೆಯ ಆಡಳಿತಕ್ಕಾಗಿ, ಸನ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳಂತಹ ಬಹುಪಯೋಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು (Beauty products) ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ.
ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಹಚ್ಚೋಕೂ ರೀತಿ ನೀತಿ ಇದೆ, ಹೇಗೇಗೋ ಹಚ್ಚಿದರೆ ಆಗೋಲ್ಲ
2. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ, ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿ
ಹೊಳೆಯುವ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು (Water) ಸೇವಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಹಣ್ಣುಗಳು (Fruits) ಮತ್ತು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು (Food) ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಯುತವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
3. ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ
ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಹೊರ ಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ (Body) ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ಹೊರ ಹಾಕಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 45-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3-4 ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.
4. ಕೂದಲ ಆರೈಕೆ
ನಯವಾದ, ಹೊಳೆಯುವ ಕೂದಲು (Hair), ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಕೂದಲು ಪಡೆಯಬೇಕೆಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೇರ್ ಕಟ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿಗೆ ಶಾಂಪೂ, ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೂದಲು ತೊಳೆಯಲು ಬಿಸಿನೀರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ಗಾಗಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಕೂದಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಖವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
Beauty Tips in Kannada: ಕಾಂತಿಯುತ ತ್ವಚೆ ನಿಮ್ಮದಾಗಬೇಕೆ? ಬಳಸಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್
5. ಕಣ್ತುಂಬಾ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ
ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಕಾಡೋ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ (Health problem) ಒಂದೆರಡಲ್ಲ. ನಿದ್ದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಗಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮ ಸಹ ಪೇಲವವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತ್ವಚೆಯು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ UV-ಸಂಬಂಧಿತ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
6. ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ
ಚರ್ಮದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬೇಸನ್, ರೋಸ್ ವಾಟರ್, ಅರಿಶಿನ, ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಕಾರಕ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಂದ (Chemical) ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ. ಫೇಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂದವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
7. ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತ್ವಚೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮಗೆ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಶೀಟ್ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಬೂಸ್ಟರ್ ಆಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಕಡಿಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿರುವಾಗ, ಶೀಟ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಾರುಣ್ಯ, ಕಾಂತಿಯುತ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
