ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು. ಸೂಕ್ತ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಕೆ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಒಳಗಿನ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಾಸ್ಕ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವೇ? ನೋಡಿ..
Best Face Masks: ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಯಾವ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಬೇಕು? N95, N99 ನಡುವೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ
ನವೆಂಬರ್ ತಿಂಗಳು ಆರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಚಳಿಯ ಅನುಭವ ಹೆಚ್ಚಾಗತೊಡಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದ ಆಗಮನದ ಜೊತೆಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯೂ ಜನರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಅದುವೇ ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯ (Air Pollution). ದೇಶದ ಹಲವು ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಆತಂಕಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕುಸಿಯುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ನಡುವೆ ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬದ ಸಂಭ್ರಮವೂ ಆರಂಭವಾಗಲಿದ್ದು, ಪಟಾಕಿಗಳ ಹೊಗೆಯಿಂದ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಲುಷಿತಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧ ಗಾಳಿ ಉಸಿರಾಡುವುದೇ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.
ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಸರ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸುವವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಓಡಾಡುವವರು ಸೂಕ್ತ ಮಾಸ್ಕ್ (Mask) ಧರಿಸುವುದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬಗೆಯ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಯಾವುದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಗೊಂದಲ ಹಲವರಲ್ಲಿದೆ.
Related Articles
ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಿಂತ N95 ಉತ್ತಮವೇ?
ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುವ AQI (Air Quality Index) ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕ ಕಣಗಳ ಪ್ರಮಾಣವೂ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ PM2.5 ನಂತಹ ಅತಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳು ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಟ್ಟೆಯ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ N95, KN95, N99 ಮತ್ತು FFP2 ಮಾದರಿಯ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇವು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕ ಕಣಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿವೆ.
N95 ಮತ್ತು KN95 ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತ ಮಾನದಂಡಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಶೇ.95ರಷ್ಟು ವಾಯುವಾಹಕ ಕಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ. FFP2 ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಶೇ.94ರಷ್ಟು ಕಣಗಳನ್ನು ಶೋಧಿಸಬಲ್ಲವು. ಇನ್ನು N99 ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳು ಶೇ.99ರಷ್ಟು ಕಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೊಂದಿವೆ. N100 ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳ ಶೋಧನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಶೇ.99.97ರಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಈ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷಾ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ನೈಜ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಸ್ಕ್ ಮುಖಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೂ ರಕ್ಷಣೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವಾಗ ಈ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ!
ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮಾಸ್ಕ್ ಖರೀದಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಲದು. ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದೂ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಮಾಸ್ಕ್ ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಗಲ್ಲದ ಭಾಗವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಬೇಕು. ಮುಖದ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ಖಾಲಿ ಜಾಗ ಉಳಿದರೆ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕ ಕಣಗಳು ಒಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮುಖದ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಗಾತ್ರ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮಾಸ್ಕ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾಸ್ಕ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರ ಮುಖದ ಅಳತೆಗೆ ತಕ್ಕ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಮೂಗಿನ ಮೇಲಿರುವ ಲೋಹದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ, ಗಾಳಿಯು ಅಂಚುಗಳಿಂದ ಒಳಬರದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೊರಗಿರುವವರು ಯಾವುದನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು?
ಕೆಲವರು ಉದ್ಯೋಗ, ಪ್ರಯಾಣ ಅಥವಾ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳಿಗಾಗಿ ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ಸಮಯ ಹೊರಗೇ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹವರು ಕಿವಿಗೆ ನೇತುಹಾಕುವ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಬಿಗಿಯುವ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಇವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಧರಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮಾಸ್ಕ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಅದರ ಗುಣಮಟ್ಟ, ತಯಾರಕರ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು. ಮರುಬಳಕೆಗೆ ಅನುಮತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಯಂತೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬೇಕು. ಮಾಸ್ಕ್ ಒದ್ದೆಯಾದರೆ, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದರೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಶೋಧನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಹರಿದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.
ಅಸ್ತಮಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ
ಅಸ್ತಮಾ (Asthma), ಸಿಒಪಿಡಿ (COPD) ಅಥವಾ ಇತರ ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ಮಾಲಿನ್ಯದಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಸುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಕೆಲವು ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಈಗಾಗಲೇ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯಾವ ಮಾಸ್ಕ್ ಸೂಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಂದ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅಂದಹಾಗೆ, ವಾಯುಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡಬಾರದು. ಸೂಕ್ತ ಮಾಸ್ಕ್ ಬಳಕೆ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಒಳಗಿನ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಮಾಸ್ಕ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲವಾದರೂ, ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕ ಕಣಗಳ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೆರವಾಗಬಹುದು.
