ದಿಂಬನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಸಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ದಿಂಬು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸುಂದರವಾದ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಬದುಕನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಇಷ್ಟು ಕಾಲ ಆದ ಮೇಲೆ ದಿಂಬಿನ ಕವರ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ!
ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕವರ್ ಎಷ್ಟೊಂದು ದಿನಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿಲ್ಲ? ಹುಷಾರ್! ಇದು ಕೇವಲ ಕೊಳೆಯಲ್ಲ, ರೋಗಗಳ ಗೂಡು!
ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನಮಗೆ ನೆನಪಾಗುವುದೇ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯ ದಿಂಬು. ನಿದ್ರೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಆತನ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಮಲಗುವ ದಿಂಬು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸುಖ ನಿದ್ರೆಯ ಹಿಂದಿರುವ ಅದೇ ದಿಂಬು ನಿಮ್ಮ ಶತ್ರುವಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ!
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಗಾಗ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ದಿಂಬು ಮತ್ತು ಅದರ ಕವರ್ ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಅಸಡ್ಡೆ ತೋರುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅಸಡ್ಡೆಯೇ ನಮಗೆ ತಿಳಿಯದಂತೆ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಂದೊಡ್ಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕವರ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ 5 ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
Related Articles
1. ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಕುತ್ತು (ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ):
ರಾತ್ರಿ ಇಡೀ ನೀವು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮುಖವನ್ನಿಟ್ಟು ಮಲಗುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯಂಶ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ದಿಂಬಿನ ಕವರ್ಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಿನಾಲು ಕವರ್ ಬದಲಾಯಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮರುದಿನ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತಗುಲುತ್ತವೆ. ಇದು ಮುಖದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮೊಡವೆ, ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 'ಬ್ಯೂಟಿ ಸ್ಲೀಪ್' ಬೇಕೆನ್ನುವವರು ದಿಂಬಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲೇಬೇಕು.
2. ಉಸಿರಾಟದ ಕಿರಿಕಿರಿ (ಅಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಸೀನು):
ಹಳೆಯ ದಿಂಬು ಮತ್ತು ಕವರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಕಾಣದ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು (Dust Mites) ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು ಮನೆ ಮಾಡಿರುತ್ತವೆ. ಮಲಗಿದಾಗ ಇವು ನಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಸತತ ಕೆಮ್ಮು, ಸೀನು ಅಥವಾ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಅಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬಿಗಡಾಯಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು:
ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅತಿಯಾಗಿ ಉದುರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ತಲೆಹೊಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊಳಕು ದಿಂಬಿನ ಕವರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ತಲೆಯ ನೆತ್ತಿಗೆ ತಗುಲಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ ಕೂದಲು ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
4. ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕು (Conjunctivitis):
ಕಣ್ಣುಗಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಅಂಗಗಳು. ದಿಂಬಿನ ಕವರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಕಣ್ಣು ಕೆಂಪಾಗುವುದು, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕಣ್ಣಿನ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಕೀವು ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
5. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು:
ಕೇವಲ ಕವರ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ದಿಂಬು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ ಪ್ರತಿ 1 ರಿಂದ 2 ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ದಿಂಬನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ದಿಂಬು ತನ್ನ ಮೆತ್ತನೆಯ ಗುಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಗ್ಗು-ದಿಣ್ಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯದ ಟಿಪ್ಸ್:
ದಿಂಬಿನ ಕವರ್ ಅನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಹತ್ತಿ (Cotton) ಅಥವಾ ರೇಷ್ಮೆ (Silk) ಕವರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಒಣಗಿಸುವುದರಿಂದ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ.
ದಿಂಬನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆದು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ದಿಂಬು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಸುಂದರವಾದ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಬದುಕನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇಂದೇ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕವರ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ!
