Womens Health: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪೀರಿಯೆಡ್ಸ್ ಲೇಟ್, ಯಾಕಿಷ್ಟು ಯಾತನೆ?
ಚಳಿಗಾಲ ಶುರುವಾಯ್ತು ಅಂದ್ರೆ ಜೊತೆಗೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆನೂ ಶುರುವಾಯ್ತು ಎಂದೇ ಅರ್ಥ. ಶೀತ, ಕೆಮ್ಮು, ಜ್ವರದ ಜೊತೆಗೆ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಅವಧಿಯಲ್ಲೂ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗೋದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ ? ಅದಕ್ಕೇನು ಕಾರಣ, ಏನು ಪರಿಹಾರ ಅನ್ನೋ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಚಳಿಗಾಲ (Winter)ದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಪೀರಿಯೆಡ್ಸ್ ದಿನಾಂಕ ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದು, ಹೆಚ್ಚು, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ 2011ರ ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಚಳಿಗಾಲದ ತಿಂಗಳುಗಳು ಋತುಚಕ್ರದ (Menstruation) ಮೇಲೆ ಗಾಢವಾಗಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
ತಾಪಮಾನ (Temparature) ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ಚಳಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸೀಮಿತ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಚಳಿಗಾಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅವಧಿಯ ನೋವಿಗೆ ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಕಾರಣದಿಂದ ಚಳಿಗಾಲಕ್ಕಿಂತ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅವಧಿಗಳು 0.9 ದಿನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲವು ಅವಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಜ್ಞರು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೆಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದುನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೂರು ವಿಚಾರಗಳು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಪೀರಿಯೆಡ್ಸ್ ತೊಂದರೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವಧಿ ನೋವುಗಳು ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
1. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ: ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಬಹುದು. ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುವ ಚಯಾಪಚಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ (Body) ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಂಡ ಥೈರಾಯ್ಡ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಪೀರಿಯೆಡ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ.
ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವು ಪ್ರತಿ ಮಹಿಳೆ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಳಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೀರಿಯೆಡ್ಸ್ ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಋತುಚಕ್ರದ ದಿನಾಂಕವೂ ಇದೇ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆಗಾಗ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು (PMS): ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ PMS ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನಾವು ಕಡಿಮೆ ನಡೆಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದಂತೂ ನಿಜ. ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
3. ಅವಧಿ ನೋವುಗಳು: ಚಳಿಗಾಲದ ತಂಪಾದ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಅಡಚಣೆಯಾಗಬಹುದು. ಇದು ಚಳಿಗಾಲದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಋತುಚಕ್ರದ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.