ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಮಹಿಳೆಯರು ಆಂಟಿಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಲು ಇದೇ ಕಾರಣ!
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಂಡ್ರೆ ಯಂಗ್ ಆಂಡ್ ಬ್ಯುಟಿಫುಲ್ ಆಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು.
ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಆಂಟಿಯರಂತೆ ಕಾಣಿಸೋದು
ಎಲ್ಲರೂ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅನೇಕರು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 30-35 ವರ್ಷದ ಹೆಂಗಸರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಅತಿಯಾದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳೇನು? ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ...
1.ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಸೇವನೆ
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಗುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಪ್ರಿಸರ್ವೇಟಿವ್ಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮ ಮೊದಲು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು.
2. ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ
ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮಂದವಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.
3.ಸನ್ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಕೆ
ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸದೆ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಹಾನಿಕಾರಕ UV ಕಿರಣಗಳು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಲೆಗಳು ಉಂಟಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
ಮಾಲಿನ್ಯ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
4. ಲೈಫ್ ಸ್ಟೈಲ್
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲ ಜೀವನಶೈಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸರಿಯಾಗಿ olmaz, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹವು ದಣಿದು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡಬೇಕು.
5.ನಿದ್ದೆಯ ಕೊರತೆ
ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮ ಮೊದಲು ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಅಗತ್ಯ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಒತ್ತಡವೂ ಇದ್ದರೆ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ವಯಸ್ಸಾದವರಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ವಾಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.