ಇವೆಲ್ಲಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣ..ಲಕ್ಷಾಂತರ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರಂಭದಲ್ಲೇ ಚಿವುಟಿ ಹಾಕಿ
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬಿದ ಹಾಗೆ, ಆಲಸ್ಯ ಅಥವಾ ಸುಮ್ಮನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉರಿಯೂತ (inflammation)ವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಉರಿಯೂತವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ಲೀಮಾ ಮಹಾಜನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೀಗಿರುತ್ತವೆ.
ನೀವು ಮರೆವು, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಡವೆಗಳು , ಎಸ್ಜಿಮಾ ಅಥವಾ ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು, ಮುಖ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಊತವು ನೀರಿನ ಧಾರಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿರಂತರ ಬಳಲಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಠಾತ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ನಷ್ಟವು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಉಬ್ಬುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೀಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಮೊಣಕೈಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞೆ ಅನುಷಾ ರೊಡ್ರಿಗಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಐದು ಸೂಪರ್ಫುಡ್ಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿದ್ದು, ಇವು ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಮಿತ್ರರಾಗಬಹುದು.
ಅಲೋವೆರಾ ಎಕ್ಸಾಟ್ರಾಕ್ಟ್ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು 30 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಪುದೀನಾದಲ್ಲಿ ಮೆಂಥಾಲ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಕಪ್ ಪುದೀನಾ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಶತಮಾನಗಳಷ್ಟು ಹಳೆಯದಾದ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಕಪ್ಪು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೆನೆಸಿದ ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಎರಡನ್ನೂ ಸೇವಿಸಿ.
ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಅಂಶವಾದ ಶುಂಠಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಂಜರಾಲ್ ಇದ್ದು, ಇದು ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು, ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮೊಸರು, ಕೆಫೀರ್ ಅಥವಾ ಕಿಮ್ಚಿಯಂತಹ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.
ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಇದರಿಂದ ಕರುಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆ, ಪಿಸಿಓಎಸ್ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜುತನದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ, ಹಂಬಲ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.