ಬಿಕ್ಕಳಿಸಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಸಿ ಸುಸ್ತಾ, ಹೀಗ್ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ ನಿಲ್ಲಬಹುದು...

ಗಂಟಲಿನ ಕೆನಾಲ್ ನಲ್ಲಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಕ್ರಿಯೆ. ಡಯಾಫ್ರಯಾಮ್ (Diaphragm) ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಗ್ಗಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆಗ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಆರಂಭ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಈ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವೂ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾದಬಹುದು.

 ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ,ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ,  ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ(Lungs) ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ವಪೆಯು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಂತರ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರ ಬಿಟ್ಟಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. 

ಮತ್ತೇನು ಕಾರಣ?
ಅನೇಕ ಜನರು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ(Anxiety) ಅಥವಾ ಅವರು ತುಂಬಾ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದರೂ, ಅಥವಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಿಂದರೂ, ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತನ್ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ತಾನೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಗ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್( Alcohol) ಸೇವನೆ, ಒತ್ತಡ, ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು.. ಇವೆಲ್ಲವೂ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. 

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು(Hiccups) ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ನೀವು ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ನೇತಾಡುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಅದು ತಪ್ಪು. ಈ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಯಿಲ್ಲ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಬಂದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ತಣ್ಣೀರನ್ನು(Cold water) ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಗೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬರುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು(Tongue) ಹೊರತೆಗೆಯುವ ಮೂಲಕ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದರೆ ಬಿಕ್ಕಳಿಕೆ ಕೂಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.