ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್: ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೇಯದು, ಆದರೆ ಕಡೀಷನ್ಸ್ ಅಪ್ಲೈ!
ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಬ್ಬರ ಯಕೃತ್ತನ್ನು ಹೇಗೆ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೇಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ?
<p style="text-align: justify;">ಇದು ಹೊಸದು, ಅಲ್ಲವೇ? ಹೌದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ವೋಡ್ಕಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, </p>
ಇದು ಹೊಸದು, ಅಲ್ಲವೇ? ಹೌದು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ವೋಡ್ಕಾ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ,
<p style="text-align: justify;">ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಡ್ರಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 2 ಡ್ರಿಂಕ್ ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ಡ್ರಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ 12 ಔನ್ಸ್ ಬಿಯರ್ (355 ಮಿಲೀ), 5 ಔನ್ಸ್ ವೈನ್ (148 ಮಿಲೀ) ಅಥವಾ 1.5 ಔನ್ಸ್ ಮದ್ಯ (44.3 ಮಿಲೀ) ಸೇರಿರಬಹುದು.</p><p> </p>
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಡ್ರಿಂಕ್ ಮತ್ತು ಪುರುಷರಿಗೆ 2 ಡ್ರಿಂಕ್ ಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಒಂದು ಡ್ರಿಂಕ್ನಲ್ಲಿ 12 ಔನ್ಸ್ ಬಿಯರ್ (355 ಮಿಲೀ), 5 ಔನ್ಸ್ ವೈನ್ (148 ಮಿಲೀ) ಅಥವಾ 1.5 ಔನ್ಸ್ ಮದ್ಯ (44.3 ಮಿಲೀ) ಸೇರಿರಬಹುದು.
<p>ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತದ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. </p>
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೊತ್ತದ ನಂತರ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.
<p>ದೀರ್ಘಾಯುಷಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು <br />ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. </p>
ದೀರ್ಘಾಯುಷಿಯಾಗಿ ಬದುಕಲು
ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬರ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
<p>ವಾರವಿಡೀ ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು 25% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. </p>
ವಾರವಿಡೀ ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮರಣದ ಅಪಾಯವನ್ನು 25% ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.
<p><br /><strong>ಪಿಎಲ್ ಒಎಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರುವವರಿಗಿಂತ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.</strong></p>
ಪಿಎಲ್ ಒಎಸ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ ದೂರವಿರುವವರಿಗಿಂತ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
<p style="text-align: justify;"><strong>ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ<br />ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಮದ್ಯಪಾನವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಮದ್ಯಪಾನವು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 25% ರಿಂದ 40% ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. </strong></p>
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಅತಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಭೀರ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಮದ್ಯಪಾನವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಧ್ಯಮ ಮದ್ಯಪಾನವು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಪಧಮನಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು 25% ರಿಂದ 40% ನಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
<p>ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೋಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು (ಎಚ್ಡಿಎಲ್) ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಅಂಶವು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ.</p>
ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೋಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು (ಎಚ್ಡಿಎಲ್) ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಅಂಶವು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ.
<p>ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ<br />ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸಲಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.</p>
ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಕಡಿಮೆ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಿಸಲಾರದು. ಏಕೆಂದರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
<p> ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅತಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.</p>
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಅತಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
<p>ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ<br />ಮಿತವಾದ ಕುಡಿತದ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಕುಡಿತದ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಮಧ್ಯಮ ವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕೇರ್ ಫ್ರೀ ಎಂದು ಕಂಡು ಬಂದಿದೆ. </p>
ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ
ಮಿತವಾದ ಕುಡಿತದ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಕುಡಿತದ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಮಧ್ಯಮ ವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಕೇರ್ ಫ್ರೀ ಎಂದು ಕಂಡು ಬಂದಿದೆ.
<p style="text-align: justify;">ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿದಾಗ ಮನಸ್ಸು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತವೆ. </p>
ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿದಾಗ ಮನಸ್ಸು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಡುತ್ತವೆ.