Sweat Benefits: ಅಯ್ಯೋ ಬೆವರು ಅನ್ಬೇಡಿ, ಇದರಿಂದಲೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ!

ನಾವು ಬೆವರುವುದನ್ನು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಂಟು ಮುಂತಾದ ಪದಗಳು ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಆ ಮೊದಲ ಅನಿಸಿಕೆಯನ್ನು ಮೀರಿ, ಬೆವರುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.  ಹೌದು ಬೆವರುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.  ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದಾದರೆ ಮುಂದೆ ಓದಿ... 

ಬಾಡಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್(Body detox)
ಬೆವರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಬೆವರುವುದು ದೇಹದ ನಿರ್ವಿಷೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಬೆವರುವುದು ದೇಹದಿಂದ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ದೇಹ ಹಗುರಾಗುತ್ತದೆ. 

ರಾಸಾಯನಿಕ(Chemical) ಅಂಶ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಾವಯವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಇವೆ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.  ಬೆವರುವುದು ಈ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದ ಬೆವರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಸರ ಪಡೋದು ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. 

ರೋಮ ರಂಧ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ
ಬೆವರು(Sweat) ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಾಲೆಂಜರ್ ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆವರುವುದು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದೇಹದ ಕೊಳೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಸ್ಕಿನ್ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಸಾಫ್ಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಕಿನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೂರವಾಗುತ್ತದೆ. 

ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ(Sleep)ಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ
ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಕೊಲಾಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಲೀಮಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆವರುವುದು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಗಳನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದು ಸಂತೋಷವನ್ನು ದ್ವಿಗುಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ಬಳಿಕ ನೀವು ಕೂಡ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುತ್ತೀರಿ.

ದೇಹ(Body)ವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುತ್ತದೆ 
ದೇಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಬೆವರಿನ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬೆವರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದು ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.  

ಬೆವರು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ(Skin)ವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ಬೆವರು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳಗಿನಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸರಿಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯದ ಅರೋಗ್ಯ (Heart Health)
ಬೆವರು ಸುರಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತಾಲೀಮಿನಂತೆಯೇ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದರಿಂದ, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕ