Hema Malini ಎಷ್ಷೋ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ ಇದನ್ನು ತಿಂದಿಲ್ಲ; ನಟಿಯ ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ರಹಸ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ
ಬಾಲಿವುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಡ್ರೀಮ್ ಗರ್ಲ್ ಎಂದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ (Hema Malini)ಇಂದು ತಮ್ಮ 74 ನೇ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬವನ್ನು ಆಚರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ರೆ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 16 ರಂದು. ಅವರು 1948 ರಲ್ಲಿ ತಮಿಳುನಾಡಿನ ಅಮನ್ಕುಡಿಯಲ್ಲಿ ಜನಿಸಿದ ಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ ಅವರು ಬಾಲಿವುಡ್‌ನ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಪರ್‌ಹಿಟ್ ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಸೂಪರ್‌ಫ್ಲಾಪ್ ಚಿತ್ರ ಸಪ್ನೋ ಕಾ ಸೌದಾಗರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ವಯಸ್ಸಿನ ರಾಜ್ ಕಪೂರ್ ಎದುರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಹೇಮಾ ಅವರು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಫಿಟ್ ಆಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು, ಅವಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ . ತನ್ನ ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ಲಿಮ್ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಯಮಿತವಾಗಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ . ಅಷ್ಟೇಅಲ್ಲ ಅವರು ವರ್ಷಗಟ್ಟಲೆ ಸಕ್ಕರೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ. ಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.
)
Followಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾರ. ಅದನ್ನು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಮಿಸ್‌ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿದಿನ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಡ್ಯಾನ್ಸ್, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
)
ಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಸಂದರ್ಶನವೊಂದರಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
ಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಜೇನು ಬೆರೆಸಿದ ಪಾನೀಯದೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅವರು ದಿನವಿಡೀ ಎನರ್ಜಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು, ಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ ಪ್ರತಿದಿನ ನೃತ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಜೊತೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿದ್ದು ಅವರ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರಹಸ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೂಕವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನ ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಕಳೆದ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯೇ ತಿಂದಿಲ್ಲ. ವರದಿಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬದಲಿಗೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ ಅವರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟದಲ್ಲಿ ಎರಡು ರೊಟ್ಟಿ, ಉದ್ದಿನಬೇಳೆ, ಎರಡು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಅನ್ನವನ್ನು ರಸಂ ಜೊತೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೊಸರನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟದಲ್ಲಿ ಗಂಜಿ, ಖಿಚಡಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೇಮಾ ಮಾಲಿನಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸೂಪರ್‌ಸ್ಟಾರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪರದೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬ್ಲಾಕ್ಬಸ್ಟರ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು.
ಅವರು ಚರಸ್, ಶೋಲೆ, ಸತ್ತೆ ಪೆ ಸತ್ತ, ಡ್ರೀಮ್ ಗರ್ಲ್, ನಸೀಬ್, ದೇಶಪ್ರೇಮಿ, ರಾಜ್ ತಿಲಕ್, ಅಂದಾಜ್, ದೋ ಔರ್ ದೋ ಪಾಂಚ್, ಸೀತಾ ಔರ್ ಗೀತಾ ಕ್ರಾಂತಿ, ಜಾನಿ ಮೇರಾ ನಾಮ್, ಅಂಧ ಕಾನೂನ್, ಬಾಗವಾನ್, ತ್ರಿಶೂಲ್, ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಹಿಟ್ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಜಮೈ ರಾಜಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.
