Womens Health: ಮಾಸಿಕ ಮುಟ್ಟು ತಡವಾಗ್ತಿದ್ಯಾ ? ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮಾಡೋದು ಸರಿಯಲ್ಲ
ಮಾಸಿಕ ಮುಟ್ಟು ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳೂ ನಿರ್ಧಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದೇ ದಿನದಂದು ಮುಟ್ಟಾದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ದಿನಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಬಾರಿ ಕೆಲವರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮುಟ್ಟಾಗುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೇನು ಕಾರಣ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬವು ಹಲವರನ್ನು ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಮಾಸಿಕ ಮುಟ್ಟು (Menstruation) ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ (Women) ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳೂ ನಿರ್ಧಿಷ್ಟವಾಗಿ ಒಂದೇ ದಿನದಂದು ಮುಟ್ಟಾದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ದಿನಗಳು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಂದು ಬಾರಿ ಮುಟ್ಟು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಮುಟ್ಟಾಗುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಹಾಗೆಂದು ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿ (Pregnant)ಯಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬವು ಸಾಧ್ಯ, ಆದರೆ ಅದರ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷದ ಸುದ್ದಿಯನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬವು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಮುಟ್ಟು ಯಾವಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು ?
'ನೀವು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ (Health) ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಅವಧಿಯ 21ರಿಂದ 35 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು' ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ಋತುಬಂಧವನ್ನು ತಲುಪದ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು 28 ದಿನಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಕ್ಷುಲ್ಲಕ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ (Health tips) ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನ ತಡವಾದಾಗ ಯಾಕಾಗಿ ತಡವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನ್ಬೇಡಿ, ಸರಿಯಾದ ಪ್ಯಾಡ್ ಬಳಸಿದ್ರೆ ಆರಾಮವಾಗಿರ್ಬೋದು
ಮಾಸಿಕ ಮುಟ್ಟು ತಡವಾಗಲು ಕಾರಣಗಳೇನು ?
1. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ: ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ರಿಸರ್ಚ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮುಟ್ಟಿನ ಅನಿಯಮಿತ ದಿನಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ ಐದರಲ್ಲಿ ಎರಡರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಇದು ಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ (Pressure)ದಲ್ಲಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಿದೆ
2. ಕಡಿಮೆ ತೂಕ ಇರುವುದು: ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಋತುಚಕ್ರದ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವುಳ್ಳ ಆಹಾರ (Food)ವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ಅವರ ಸಾಮಾನ್ಯ BMI ಯ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
3. ಬೊಜ್ಜು: ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲೈಬ್ರರಿ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯದ (Obesity) ಮಹಿಳೆಯರು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೈಪರ್ಲಿಪಿಡೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಗುದನಾಳದ ಕಾರ್ಸಿನೋಮವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಋತುಚಕ್ರದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
4. ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಂಯೋಜಿತ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್-ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟಿನ್ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳ (Birth control pills) ವಿಸ್ತೃತ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಬಳಕೆಯು ಅವಧಿಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಇಂಥಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ಗಮನವಿರಲಿ.
ಸೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆನ್ ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಹೈಜಿನ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಿಳಿ ಹೇಳಲೇಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳಿವು…
5. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು: ಇದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆ (Disease)ಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇಂಥಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಅವಧಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಪೆನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
6. ಅಕಾಲಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆ: ಅಕಾಲಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೊರತೆ ಎಂದೂ ಸಹ ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಪ್ರಸೂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, 40 ವರ್ಷಗಳ ಮೊದಲು ಮುಟ್ಟಿನ ನಿಲುಗಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಂಡಾಶಯದ ಕೋಶಕಗಳ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.
7. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ: ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಋತುಚಕ್ರದ ಅಸಹಜತೆಗಳ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮುಟ್ಟಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಅಬ್ಸ್ಟೆಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗೈನೆಕಾಲಜಿ ಆಫ್ ಇಂಡಿಯಾದ ಪ್ರಕಾರ ಗರ್ಭಕಂಠದಂತಹ ಅನಗತ್ಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಇದು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
8. PCOS: ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಅಸಮತೋಲಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೆನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ ಅವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಇದು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (Bleeding), ಜ್ವರ, ತೀವ್ರ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ, 7 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತಸ್ರಾವದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (Symptoms) ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗದೆ ಆರು ವಾರಗಳು ಕಳೆದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (Treatment) ಪಡೆಯಬೇಕು. ಮುಟ್ಟಿನ ವಿಳಂಬದಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ (Lifestyle)ಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಗಮನಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
