Fertility Food; ಗರ್ಭ ಧರಿಸಲು ಸಮಸ್ಯೆಯಿದ್ದರೆ ಅಂಡಾಣುವಿನ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಿಸೋ ಈ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ
30-35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಭ್ರೂಣ ಕಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಅಂಡಾಣುವಿಗಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಬೇಕು.
ಹಿಂದೆಲ್ಲ ಒಬ್ಬೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯೂ 8- 10 ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಳು. ಕಡೆಕಡೆಗೆ ಹಿರಿಯ ಮಗಳೇ ಕಡೆ ಮಗುವಿನ ಬಾಣಂತನ ಮಾಡುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆರುತ್ತಿದ್ದರು. ಈಗ ಹಾಗಿಲ್ಲ. ಒಂದು ತಪ್ಪಿದರೆ ಎರಡು ಮಕ್ಕಳು ಸಾಕೆಂಬುದು ಎಲ್ಲ ದಂಪತಿಯ ನಿರ್ಧಾರ. ಆದರೆ, ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಈಗೀಗ ಆ ಒಂದು ಮಗುವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೂಡಾ ಕಷ್ಟವೆಂಬಂತಾಗಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಬಂಜೆತನ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಮಿತಿ ಮೀರಿದ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಬಳಕೆ, ವಿವಿಧ ತರಂಗಾಂತರಗಳು, ಕಲುಷಿತ ಆಹಾರ, ಉಸಿರಾಡುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ರಸಾಯನಿಕ, ಕೆಟ್ಟ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು.. ಇತ್ಯಾದಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾರಣ.
ಇನ್ನೂ ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಈಗೆಲ್ಲ ಮದುವೆಯಾಗುವ ವಯಸ್ಸೇ ತಡವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಮೊದಲು ಓದಬೇಕೆಂದು, ನಂತರ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಬೇಕೆಂದು, ತದನಂತರ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢರಾಗಬೇಕೆಂದು - ಎಲ್ಲ ಸಾಧಿಸಿ ಮದುವೆಯಾಗುವ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಗಂಡು ಹೆಣ್ಣು ಬೇಧವಿಲ್ಲದೆ 30 ದಾಟಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಲದೆಂಬಂತೆ ಮತ್ತೆ ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷ ಇಬ್ಬರೇ ಇರೋಣವೆಂದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಕಡೆಗೆ ಮಗು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. 30-35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಹುಡುಗರಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯರಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಭ್ರೂಣ ಕಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಂಡಾಣುವಿನ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆ 7 ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿನ್ನಂಥಾ ಕಂದ ಇಲ್ಲ..ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೀಡಾದ ಅಮ್ಮನಿಗೆ ಊಟ ತಯಾರಿಸಿದ ಪುಟ್ಟ ಮಗ
1. ಗೆಣಸು
ಅವು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ತೆಗೆದು ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
2. ದಾಳಿಂಬೆ
ಇದು ವಿಟಮಿನ್-ಕೆ, ಫೋಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅವಶ್ಯಕ.
3. ಕಲೋಂಜಿ
ಕಪ್ಪು ಜೀರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಊತ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆಂತರಿಕ ಉರಿಯೂತವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಫೆನ್ನೆಲ್ ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
4. ಬೀಟ್ರೂಟ್
ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
5. ವಾಲ್ನಟ್ಸ್
ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ದಿನ ಇವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 4 ವಾಲ್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಬಹುದು.
Viral Recipe : ಡೈರಿ ಮಿಲ್ಕ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಾಗಿದೆ ಆಮ್ಲೆಟ್, ಟೇಸ್ಟ್ ಮಾಡ್ಬೇಕಾ?
6. ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು
ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಗಾಗಿ ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಗಳು ಪಾಲಿಮೈನ್ ಪುಟ್ರೆಸಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇವು ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
7. ಬೆಣ್ಣೆ ಹಣ್ಣು
ಆವಕಾಡೊಗಳು ಒಂದು ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್, ಅಂದರೆ ಅವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೊನೊಸಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
