ಕಡಿಮೆ ತಿಂದರೂ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವ, ಗ್ಯಾಸ್, ಉಬ್ಬರ, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಐಬಿಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿಂದರೂ ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾರವಾದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೆ ಕೆಲವರು ತಮಗೆ ಹಸಿವೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಗ್ಯಾಸ್, ಉಬ್ಬುವುದು, ನೋವು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?, ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯೇ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾಯಿಲೆಯೇ? ಎಂದು ನೀವು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದಕ್ಕೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಗಮನಹರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಮಾಹಿತಿ, ಸಮತೋಲಿತ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಫರಿದಾಬಾದ್ನ AIMS ನ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರಾಲಜಿ ವಿಭಾಗದ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಾದ ಡಾ. ಅಮಿತ್ ಮಿಗ್ಲಾನಿ ಈ ಕುರಿತು ಜನಪ್ರಿಯ ಮಾಧ್ಯಮವೊಂದರಲ್ಲಿ ಸಂದರ್ಶನ ನೀಡಿದ್ದು, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ...
ಕಡಿಮೆ ತಿಂದರೂ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಂತೆ ಅನಿಸುವ ಭಾವನೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಯಾಸ್, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುವುದು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅದು ಐಬಿಎಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. World Irritable Bowel Syndrome Day (World IBS Day 2024) ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಮೇ 19 ರಂದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಂಭೀರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವು ಐಬಿಎಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕೂಡ ಐಬಿಎಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುತ್ತದೆ.
ಇಷ್ಟೇ ತಿಂದರೂ ಅಷ್ಟೇ
ಐಬಿಎಸ್ (IBS) ಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಖಚಿತ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಳವೆಗಳ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದಾಗ, ನಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಐಬಿಎಸ್ನಲ್ಲಿ, ಈ ಚಲನೆಗಳು ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಬ್ಬುವುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಜನರ ಕರುಳುಗಳು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ, ಇತರ ಜನರು 500 ಮಿಲಿ ನೀರು ಕುಡಿದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಾರವಾದಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ, ಐಬಿಎಸ್ ಇರುವವರು 200 ಮಿಲಿ ಕುಡಿದ ನಂತರವೂ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
Related Articles
ಯಾವ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ?
ಐಬಿಎಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಜೊತೆಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
-ಐಬಿಎಸ್-ಡಿ (ಅತಿಸಾರ ವಿಧ): ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಡಿಲ ಮಲ.
-ಐಬಿಎಸ್-ಸಿ (ಮಲಬದ್ಧತೆ ಪ್ರಕಾರ): ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ.
-ಐಬಿಎಸ್-ಎಂ (ಮಿಶ್ರ ವಿಧ): ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅತಿಸಾರ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ.
ಇದಕ್ಕೇನಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆಯಾ?
ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಖಾರವಾದ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ತಣ್ಣನೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರಬೇಡಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿನ್ನಿರಿ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವೂ ಇದಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
