ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯ !
ಕಾಲಕ್ಕೆ ಚಕ್ರ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡು ಓಡುವ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದ್ದೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಯಾರಿಗೂ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಸಮಯ ಇಲ್ಲ. ನಿದ್ದೆ (Sleep), ಊಟ (Dinner) ಎಲ್ಲವೂ ಅಷ್ಟಕಷ್ಟೆ. ಇದ್ರಿಂದಲೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Health Problem) ಸಹ ಹೆಚ್ಚಾಗ್ತಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಊಟ ಮಾಡದೇ ಇರುವುದು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (Storke) ಅಪಾಯ (Danger)ವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ನಿಮ್ಗೆ ಗೊತ್ತಾ ?
ಆರೋಗ್ಯ (Health)ವಾಗಿರಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ (Food) ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ. ಬೆಳಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ರಾತ್ರಿ ಮೂರು ಹೊತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಸಮಯ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರಬೇಕು. ತಿನ್ನುವ ಪ್ರಮಾಣ ಸಹ ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಲಘು ಆಹಾರ, ರಾತ್ರಿ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸುವಂತೆ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಫಲ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ (Body) ದೊರಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಹಾರ ತಿನ್ನದಿರುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (Health problem) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತು. ಇವತ್ತಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಲ್ಲರೂ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್, ಎದೆಯುರಿ, ಅಸಿಡಿಟಿ ಮೊದಲಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನದಿರುವುದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (Stroke) ಅಪಾಯವನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆಯಾ ?
Health benefits: ಕಾಫಿ, ಟೀ ಕುಡಿಯೋದ್ರಿಂದ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ
ಅಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ನಿಂದ ಹಿಡಿದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯವರೆಗೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮುಂತಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಪಾಯವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್ಸ್ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಜೆಯ ಊಟದ ಸಮಯವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಊಟದ ಸಮಯವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಈ ಅಧ್ಯಯನಕ್ಕಾಗಿ, ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ಮೂರು ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಯಿತು. ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ತಿನ್ನುವ ಮಂದಿ, ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮಂದಿ, ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮಂದಿ. ಇವರಲ್ಲಿ ಊಟದ ಸಮಯವಲ್ಲದೆ ಅಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದವರು ಹೆಮರಾಜಿಕ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಕಂಡು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
Over sleep is danger: ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ದೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಚ್ಚರ
ತಲೆಬುರುಡೆಯಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳವು ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಡೆದು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾದಾಗ. ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಭೋಜನ ಸೇವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅನಿಯಮಿತ ಊಟದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿದರು. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಇಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು ?
ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ (Lifestyle) ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ತಡೆಯಬಹುದು. ಆದರೆ, ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ, ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ತೀವ್ರ, ಹಠಾತ್ ತಲೆನೋವು, ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿ ಹಠಾತ್ ನಷ್ಟ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಹಠಾತ್ ಬೀಳುವಿಕೆ ಮೊದಲಾದವು ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದಿಂದ ವಂಚಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
