ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜಲ್ವಾ? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ!

ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲು ಬ್ರಶ್‌ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ಸೋಮಾರಿತನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ನೆಪ ಹೇಳಬೇಡಿ. ಅದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ  ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಬಾಯಿಯ ಕಳಪೆ ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕೂ ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆ.

brushing teeth

ಕೆಲವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಲ್ಲು ಬ್ರಷ್‌ ಮಾಡುವವರು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಾಗೂ ರಾತ್ರಿ ಎರಡೂ ಹೊತ್ತೂ ಬ್ರಷ್‌ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಎರಡೂ ಹೊತ್ತೂ ಹಲ್ಲು ಉಜ್ಜುವುದು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ ಇದೆ. ಅದು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತೇ? ಹೌದು, ಹಾರ್ವರ್ಡ್‌ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯ ಪರಿಣಿತ ವೈದ್ಯರೊಬ್ಬರು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಬಯಲು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. 

ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಸೋಮಾರಿತನ, ಆಯಾಸ ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾರಣದಿಂದ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ಊಟ ಮಾಡಿ ಹಾಗೇ ಮಲಗುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾನ್‌ಫೋರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯ ಡಾ. ಸೌರಭ್ ಸೇಥಿ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಆದರೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಬಾಯಿಯ ಕಳಪೆ ಶುಚಿತ್ವಕ್ಕೂ ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೂ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆಯಂತೆ. ಡಾ. ಸೇಥಿ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇವು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ.

ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೂರು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1) ಬಾಯಿಯಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹೃದಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
2) ಕಳಪೆ ದಂತ ಆರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯು ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
3) ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದಂತ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸುಲಭವಾದ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಮಾರಕ ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಮೇರಿಕನ್ ಡೆಂಟಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಗಮ್‌ ಡಿಸೀಸ್‌ ಎಂಬುದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸೋಂಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದ ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಉರಿಯೂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದೆ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮುನ್ಸೂಚಕವಾಗಬಹುದು.

ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅದೇ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೃದಯ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿವೆ, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿವೆ. ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಸುಮಾರು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? 

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಫ್ಲಾಸ್‌ನಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಡುವೆ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.