ಊಟದ ನಂತರ ಬರ್ಪಿಂಗ್ (Burping) ಮಾಡುವವರು ಹಲವರು. ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ (Health) ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ (Habit)ವೆನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತೇಗುವುದು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆಯಾ ? ಇದು ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾಯಿಲೆಯ (Disease) ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಏನಾದರೂ ತಿಂದು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ನಂತರ ತೇಗು ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ಆಹಾರದ (Food) ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹದೊಳಗೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಕೂಡಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಈ ಗಾಳಿಯನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಹಾಕುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ತೇಗು (Burp0. ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದ ನಂತರ ತೇಗು ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ಸುತ್ತುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಉಬ್ಬಿದ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ಬರ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ (Habit) ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಎದೆ ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಇಂಗಾಲದ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ಬರ್ಪಿಂಗ್ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮೂಲಂಗಿ, ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯಂತಹ ಗ್ಯಾಸ್ಸಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅನಿಲವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಬಿಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಬರ್ಪ್ ಮಾಡಲು ಆರಿಸಿದರೆ ಅದು ಅನಿಲ ಸಂಗ್ರಹವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ತೇಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಒತ್ಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೂ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ ? ತಜ್ಞರು ಏನ್ ಹೇಳ್ತಾರೆ ಕೇಳಿ
ಊಟದ ನಂತರ ಬರ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವವರು ಹಲವರು. ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿದ್ದರೂ ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವೆನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತೇಗುವುದು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಅನ್ನೋದು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆಯಾ ? ಇದು ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾಯಿಲೆಯ ಸೂಚನೆಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ತೇಗುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮುಜುಗರವೆನಿಸಿದರೂ ಅದನ್ನು ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಮಿತಿ ಮೀರಿದರೆ, ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿರುಪದ್ರವವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬರ್ಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬರ್ಪ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸುಳಿವು ಸಹ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬರ್ಪಿಂಗ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
ಜಠರದುರಿತ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದ ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಜಠರದುರಿತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಉಬ್ಬುವುದು ಈ ರೋಗದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ IBS ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. IBS ನ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಬರ್ಪಿಂಗ್, ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಅತಿಸಾರ, ಉಬ್ಬುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪಿತ್ತರಸದ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಬರ್ಪಿಂಗ್, ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ ಊಟದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಫುಡ್ ಪಾಯಿಸನ್ ಜೀವ ತೆಗೆಯುವುದೇ? ಪ್ರವಾಸ ಹೋಗೋರು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರಿ
ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳು: ಕರುಳು, ಅನ್ನನಾಳ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಒಳಪದರದ ಮೇಲೆ ಹುಣ್ಣುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಜೀರ್ಣ, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ.
ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಈ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಅಂಟು ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಉದರದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಚರ್ಮದ ದದ್ದುಗಳು, ಉಬ್ಬುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇತ್ಯಾದಿ.
