Asianet Suvarna News Asianet Suvarna News

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಪಿ ಹಾರ್ಮೋನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 7 ಅದ್ಭುತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು

ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಪುರಾತನಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಶಸ್ತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಮನುಷ್ಯನ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಅನ್ನೋದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. 

7 Amazing Herbs To Increase Happy Hormones Vin
Author
Bengaluru, First Published Aug 7, 2022, 4:41 PM IST

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಔಷಧೀಯ ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಅನಾದಿ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು, ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸಿರೊಟೋನಿನ್‌ನಂತಹ ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೆಂತ್ಯ: ಮೆಥಿಕಾ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಮೆಂತ್ಯ, ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚಕ ಚಯಾಪಚಯ ಅಂತಿಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮೆಂತ್ಯ ಸೇವನೆ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ, ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಆಸ್ತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಮೆಮೊರಿ ಬೂಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತೆ ಈ ಹರ್ಬ್ಸ್

ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್: ಕ್ಯಾಮೊಲಿನ್ (ಮೆಟ್ರಿಕೇರಿಯಾ ಕ್ಯಾಮೊಮಿಲ್ಲಾ) ಬಲವಾದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆ-ಎಚ್ಚರ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒತ್ತಡ-ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದರ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಸ್ವಭಾವ ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಚಹಾವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಒಲವುಳ್ಳ ಬಳಕೆಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದೆ.

ತುಳಸಿ:  ಪವಿತ್ರ ತುಳಸಿಯು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾತ್ವಿಕ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಷ್ಣ ವೀರ್ಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯುತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ವಿಭಿನ್ನ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ, ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಳಸಿ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಅಗಿಯಬಹುದು.

ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ Cholesterol ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ!

ತ್ರಿಫಲಾ: ಸಂತೋಷದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಲಿಮಿನೇಷನ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಇದು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ತ್ರಿಫಲಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಬ್ರಾಹ್ಮಿ: ಭಗವಾನ್ ಬ್ರಹ್ಮನ ಹೆಸರನ್ನು ಈ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗೆ ಇಡಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಅಡಾಪ್ಟೋಜೆನಿಕ್ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದುಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಈ ಮೂಲಿಕೆ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಮನಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಶ್ವಗಂಧದಿಂದ, ಬ್ರಾಹ್ಮಿವರೆಗೂ... ಆಯುರ್ವೇದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವೇ ಅದ್ಭುತ

ಅಶ್ವಗಂಧ: ಅಶ್ವಗಂಧವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಗುಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಶ್ವಗಂಧದ ಈ ಗುಣವು ಸಂಕಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ನೀರಿಗೆ 1⁄4 ಟೀಚಮಚ ಅಶ್ವಗಂಧ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಶ್ವಗಂಧ ಎಫೆರೆಂಟ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿದರೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಣೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ: ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಸಿಹಿ ಸುವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಗಾಗಿಸಿ, ಮೆದುಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಲಿಫ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಪಿಂಚ್ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

Follow Us:
Download App:
  • android
  • ios