Haircare Tips: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚುವ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ..

ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಯಾರಿಗೆ ಬೇಡ? ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದರಲ್ಲೂ ಚಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೆತ್ತಿಯ ಚರ್ಮ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಣಗಿ ತುರಿಕೆ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಒರಟುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒರಟು, ನಿರ್ಜೀವ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಕೂದಲಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು (hair care in winter) ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ... 

ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು ಏಕಾಗುತ್ತದೆ?
ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು ಸೆಬೊರಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಆಗಿದ್ದು, ಇದು ನೆತ್ತಿ ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಕ್ರಸ್ಟ್ ನಂತಹ ಚರ್ಮವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಹೊಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ ಒತ್ತಡ, ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆ (heavy heat and cold), ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಶಾಂಪೂವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಮತ್ತು ಮಾಲಿನ್ಯ. 

ತಲೆಬುರುಡೆಯ ಮೇಲೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯಾದ ಮಲಸೆಜಿಯಾ ಈ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು (dandruff)ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಲೆ ಹೊತ್ತಿನಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಬಲಹೀನ ಕೂದಲು ಇತ್ಯಾದಿ. 

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡಿ
ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ, ಸತು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಮೊಟ್ಟೆ, ಮೀನು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಪಾಲಕ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಾಡ್ ಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿ. 

ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ
ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ನೆತ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ಕಾರ್ಫ್ (scarf) ಅಥವಾ ಟೋಪಿಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಈ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಿ
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ (hair dryer) ಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೇರ್ ಸ್ಟ್ರೈಟನರ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಂತಹ ಶಾಖಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ನೆತ್ತಿಯು ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಹಾಳಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ. 

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು
ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು(Aloevera) ಅನೇಕ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ಕೂಡ ತಲೆಹೊಟ್ಟನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅಲೋವೆರಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿ ನಂತರ ಒಣಗಿದ ನಂತರ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಬೇವಿನ ಎಲೆಯ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ (anti bacteria) ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳು ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಸೊಂಪಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.