ಹುಳುಕಾಗಿರುವ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸರಿ ಪಡಿಸಲು 6 ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು(Bacteria) ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲ್ಮೈ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಯಾವಿಟಿಸ್ ಗಳಿಗೆ  ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಪ್ಟೊಕಾಕಸ್ ಮ್ಯೂಟಾನ್ ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಲ್ಲುಗಳು(Teeth) ಹುಳುಕಾಗುವ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಖನಿಜಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬಿಳಿ ಚುಕ್ಕೆಗಳಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವು ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಮ್ಮೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO)ಪ್ರಕಾರ, ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹುಳುಕುವುದು(Cavities) ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ರೋಗವಾಗಿದೆ. ಯು.ಎಸ್.ನಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹುಳುಕುಗಳಿಗೆ ಹಲ್ಲಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಹಲ್ಲುಗಳ ಹುಳುಕುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಕೊಳೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬ್ರಶ್(Brush) ಮಾಡುವುದು, ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. 2020ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಸೋಡಿಯಂ ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಷಯಗಳು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.

ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್(Oil Pulling)
ಆಯಿಲ್ ಪುಲ್ಲಿಂಗ್ ಒಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಮೂಲಕ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛ ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಚಮಚ ಎಳ್ಳು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸುತ್ತುವುದು, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಉಗುಳುವುದು. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಲೋವೆರಾ(Aloevera)
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅಲೋವೆರಾ ಟೂತ್ ಜೆಲ್ ಹುಳುಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಜೆಲ್ ನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಪರಿಣಾಮವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಟೀ ಟ್ರೀ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಲಿಕೊರೈಸ್ ಬೇರನ್ನು ತಿನ್ನಿ
ಲಿಕೊರೈಸ್ ಬೇರಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ನಿರೋಧಕಗಳಿವೆ, ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. 2019 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ಅದರ ರಸವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಫ್ಲೋರೈಡ್ ಮೌತ್ ವಾಶ್(Mouth wash) ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ(Sweets) ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಕುಡಿಯುವುದು ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹುಳುಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಡಬ್ಲ್ಯೂಹೆಚ್ಒ ಜನರಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವ ಮೊದಲು ಸಿಹಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಹುಳುಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು(Egg shell)
ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲ್ಲುಗಳ ದಂತಕವಚವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಬಹುದು. ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಪ್ಲೇಕ್ ತೆಗೆಯುವಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಸಹಾಯಕ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸಿಪ್ಪೆಗಳು ಆಮ್ಲೀಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ.