ವಯಸ್ಸಾದರೂ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಶೈನ್ ಆಗುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡೀರಿ
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಜ್ಯೂಸ್ ಮೂಲಕ ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಸಾಫ್ಟ್ ಸ್ಕಿನ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಸೇವಿಸಬಹುದು ನೋಡೋಣ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪು ಮಸುಕಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.ಮುಖ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆ ಎರಡೂ ಕೂಡ ಕಳೆ ಗುಂದುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯದಿದ್ದರೆ, ಅನೇಕ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೊಳೆಯಬೇಕು ಎನ್ನೋದಾದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಬಾದಾಮಿ ಶೇಕ್
ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿಸಲು ನೀವು ಬಾದಾಮಿ ಶೇಕ್ (Almond shake) ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಪ್ರತಿದಿನ ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎನ್ನೋದಾದರೆ ನೀವು ವಾರದ ಏಳು ದಿನಗಳು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಬಾದಾಮಿ ಶೇಕ್ ವಿಟಮಿನ್-ಇ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಪೋಷಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್
ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ (tomato soup) ಲೈಕೋಪೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಹಲವಾರು ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಬಾದಾಮಿ ಶೇಕ್ ಕುಡಿದಿದ್ದರೆ, ಮರುದಿನ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಟೊಮೆಟೊವನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದು ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡೀ. ಸಾಸಿವೆ ಮಸಾಲೆ ಸೇರಿಸಿ ನಂತರ ಕರಿಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಸೇವಿಸಿ.
ಹಾಲಿನ ಲಸ್ಸಿ
ಹಾಲಿನ ಲಸ್ಸಿ ತಯಾರಿಸಲು, ಎರಡು ಕಪ್ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಎರಡನ್ನೂ ಮಿಕ್ಸರ್ ಜಾರ್ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಎರಡು ಕೇಸರಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಒಣಗಿದ ಗುಲಾಬಿ ದಳಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ, ಮಿಕ್ಸರ್ ಅನ್ನು 1 ನಿಮಿಷ ಚಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಲಸ್ಸಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಈ ಹಾಲಿನ ಲಸ್ಸಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿರಿಸುತ್ತೆ. ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕೇಸರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಹೊಳಪನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್
ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಜ್ಯೂಸ್(beetroot juice) ಇಷ್ಟಪಡುವವರು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಟೊಮೆಟೊ, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಜ್ಯೂಸ್ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ಈ ಜ್ಯೂಸ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಬಿಡೋದಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
ಎಳನೀರು
ಎಳನೀರು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪಾನೀಯವಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಶ್ರಮ ಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಟ್ರಾ ಹಾಕಿ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ನೀರು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಯುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ವಿಶೇಷವೆಂದರೆ ಎಳ ನೀರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಜನರ ಚರ್ಮವು ವಯಸ್ಸಾದ ಮೇಲೂ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುತ್ತದೆ.
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ನಿಮ್ಮ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಡಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವನಯುತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀಯಲ್ಲಿ (green tea) ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಟೀ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯೋ ಬದಲು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸೇವಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಕೇವಲ 3 ತಿಂಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವೇ ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಮಜ್ಜಿಗೆ
ಪ್ರತಿದಿನ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಯೌವ್ವನದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉಪಾಹಾರದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಊಟದ ನಂತರ. ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಡುವೆ ಮಜ್ಜಿಗೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಲ್ಲ ಹಾಕಿದ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿದ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ತುಳಸಿ ಕಷಾಯ
ತುಳಸಿ ಕಷಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನುಫಾರೆವರ್ ಯಂಗ್ ಆಗಿರಿಸುತ್ತೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ತುಳಸಿಯಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಆಂಟಿ ಫಂಗಲ್ ಮತ್ತು ಆಂಟಿ ಇಂಫ್ಲಮೆಟರಿ ಗುಣಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಈ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು(immunity) ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.