healthy foods

ಬೀಟ್ರೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ಹಲವಾರು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ..

ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯೇ ಮೈಗ್ರೇನ್. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಹಸಿವು, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬೆಳಕು, ಜೋರಾದ ಶಬ್ದಗಳು, ಬಿಸಿಲು, ಶಾಖ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಕೆಫೀನ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.
 

ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾದ ಪ್ಯೂರಿನ್‌ಗಳು ವಿಭಜನೆಯಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನವೇ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕರಗಿ ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಂಗ್ರಹವಾದರೆ, ಅವು ಹರಳುಗಳಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರು ಆಹಾರದಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ತರಕಾರಿ ಎಂದರೆ ಮುಖ ತಿರುಗಿಸುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತರಕಾರಿ ತಿನ್ನಿಸಲು ಬೆಸ್ಟ್ ಐಡಿಯಾಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

Drinking Milk on an Empty Stomach Benefits and Side Effects: ಹಾಲಿನಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ, ಬರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ವಾಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಳಲು ಕಾರಣ. 

ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.

ಪೂರಿ ಜೊತೆ ಚಪಾತಿ ಜೊತೆ, ಅಥವಾ ಜನ ಹಾಗೇ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಶ್ರೀಕಂಡ್ ಗೆ ಇದೆ 2500 ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸ. ಬನ್ನಿ ಈ ಸಿಹಿ ತಿನಿಸಿನ ಆರಂಭದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ. 
 

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅಂತ ಅಂದುಕೊಳ್ಳೋರು ಕೇಳೋ ಪ್ರಶ್ನೆ, ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್ ಇಲ್ದೇನೆ ತೂಕ ಇಳಿಸೋಕೆ ಆಗುತ್ತಾ ಅಂತ. ಖಂಡಿತ ಆಗುತ್ತೆ. ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ.

ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಇರುವವರು ತ್ಯಜಿಸಬೇಕಾದ ಆರು ಆಹಾರಗಳು.
 

ದೊಡ್ಡಪತ್ರೆ ಎಲೆಗಳು ನೆಗಡಿ, ಕೆಮ್ಮು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಸಸ್ಯವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃದ್ಧಿಗೆ ಬಹಳ ಉಪಕಾರಿ.

ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ನೀವು ಮುಂದಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇಂದೇ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಿಂದ ತೆಗೆಯಿರಿ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಾತ್ವಿಕ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಈ 6 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ತಾಲಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.