ಹೈ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಸತ್ವಯುಕ್ತ ಸಾತ್ವಿಕ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಇಲ್ನೋಡಿ..!
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಾತ್ವಿಕ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಈ 6 ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ತಾಲಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಫೈಬರ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ತುಂಬಿದ, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.
ನೀವು ಸಾತ್ವಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ 6 ಹೈ-ಪ್ರೋಟೀನ್ ಊಟದ ತಾಲಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ - ಪ್ರೋಟೀನ್, ಫೈಬರ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ರುಚಿಯೂ ಸಹ.
ಹೆಸರುಬೇಳೆ + ಪನೀರ್ ಟೊಮೆಟೊ + ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಲಾಡ್ + 1 ರೊಟ್ಟಿ: ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಈ ತಾಲಿ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
ರಾಜ್ಮಾ-ಅನ್ನ + ಮೊಸರು + ಸಲಾಡ್: ಶಾಖಾಹಾರಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಊಟ. ಇಂಥ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ವೆಜ್ & ಕಡಲೆ ಸಲಾಡ್: ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುವ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ.
ಮಿಶ್ರ ದಾಲ್ + ಗाजರ್-ಬಟಾಣಿ ಸಬ್ಜಿ + 2 ರಾಗಿ-ಬೇಸನ್ ಚೀಲಾ + ಹುರಿದ ಟೋಫು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂಳೆಗಳು, ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಗೆ ಉತ್ತಮ.
ಮೊಟ್ಟೆ ದಾಲ್ + ಮಟರ್ ಪನೀರ್ + 1 ಕಡಲೆ-ಬೇಸನ್ & ಗೋಧಿ ಮಿಶ್ರ ರೊಟ್ಟಿ: ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತ ಊಟ.
ಕಡ್ಲಿ ಪಕೋಡ + ಪುದೀನಾ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿದ ಟೋಫು + 100 ಗ್ರಾಂ ಸಾದಾ ಅನ್ನ + ಸ್ಟೀಮ್ ಸಲಾಡ್: ಪ್ರೋಟೀನ್, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ನ ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.