ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಪ್ರಮುಖ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ೬೦ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ೧೨ ಟನ್ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಅಗತ್ಯ.
Food quantity consumed in 60 years: ಮನುಷ್ಯನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ 60 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಯೋಣ.
ಆಹಾರದ ಮಹತ್ವ:
ಆಹಾರವು ಜಗತ್ತಿನಾದ್ಯಂತ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಭಾರತದಂತಹ ದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಅಪಾರವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಅನ್ನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆದರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಮಾಂಸಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವನೆ ಜೊತೆಗೆ, ಜನರು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನೂ ಸೇವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಅಥವಾ 4-5 ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
Related Articles
60 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ?
ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿದರೆ, ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯ ತನ್ನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 35 ಟನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಒಂದು ಏಷ್ಯನ್ ಆನೆಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಆನೆಯ ತೂಕ ಸುಮಾರು 4,000 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಾದರೆ, 35 ಟನ್ ಆಹಾರವು 35,000 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು 9 ಆನೆಗಳ ತೂಕಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ!
60 ವರ್ಷಗಳ ಜೀವನವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿದರೆ, ಅದು 21,900 ದಿನಗಳಿಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ (365 ದಿನ × 60 ವರ್ಷ). ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 12,045 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು 12 ಟನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಪ್ರಮಾಣವು ಘನ ಆಹಾರದಿಂದ ದ್ರವ ಆಹಾರದವರೆಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ—ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಾಲು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು.
ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆ
ಈ ಅಂದಾಜು ಸರಾಸರಿ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಕೆಲವರು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಕಡಿಮೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣವು ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಮಹತ್ವ
ಆಹಾರವು ಕೇವಲ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಇಂಧನವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವಲ್ಲಿಯೂ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಿಂದ ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸುಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬೊಜ್ಜುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆ, 60 ವರ್ಷದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸುಮಾರು 12 ಟನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಆಹಾರವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತಿರಬೇಕು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಚಿಂತಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ!