Health Tips: ಬಿಪಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ನಲ್ಲಿಡಲು ಈ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಟೀ ಕುಡೀರಿ ಸಾಕು
ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಯಾರಿಗೆ ತಾನೇ ಇರಲ್ಲ ಹೇಳಿ. ಅದರಲ್ಲೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಂತೂ ಬಿಪಿ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲರಲ್ಲೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡೋಕೆ ಇನ್ನಿಲ್ಲದ ಸರ್ಕಸ್ ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗುತ್ತೆ. ಆದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಕೆ ಅಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಒದ್ದಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್.
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪ್ರಕಾರ, ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾವುಗಳು ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ವಿಶ್ವದ ಒಟ್ಟು ಸಾವುಗಳಲ್ಲಿ 16%ರಷ್ಟಕ್ಕೆ ಹೃದ್ರೋಗವು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ತಪಾಸಣೆ ಅಗತ್ಯ. ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಒಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಅರ್ಜುನ ಮರ. ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಮತ್ತಿ ಎಂದು ಸಹ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ-ಟಾನಿಕ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯ ದೀಕ್ಷಾ ಭಾವಸರ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಮತ್ತಿಯ ತಂಪಾಗಿಸುವ ಸ್ವಭಾವ, ಸಂಕೋಚಕ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಗುಣವು ಕಫ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಕಹಿ ವಿಪಾಕ (ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರದ ಪರಿಣಾಮ) ರಕ್ತವನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ತ್ವಚೆಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಅರ್ಜುನ ಮರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
1. ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
2. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ
3. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
4. ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
5. ಅಧಿಕ ರಕ್ತಸ್ರಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
6. ಆಯಾಸವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ
7. UTIಯಲ್ಲಿ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
8. ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
9. ತುರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
10. ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
11. ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳಲ್ಲೂ ಉಪಯುಕ್ತ
ಮತ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ ?
ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಅರ್ಜುನ ಮರದ ತೊಗಟೆಯನ್ನು ಚಹಾ, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್, ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಸಿರಪ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಮರದ ತೊಗಟೆಯ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಅರ್ಜುನ ಮರದ ತೊಗಟೆಯ ಟೀ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಇದನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. 1 ಚಮಚ (5 ಗ್ರಾಂ) ಅರ್ಜುನ ತೊಗಟೆಯ ಪುಡಿಯನ್ನು 2 ಕಪ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ (200 ಮಿಲಿ) ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಕಪ್‌ಗೆ ತಗ್ಗಿಸಿ, ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಸೇವಿಸಿ. ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.
ಅರ್ಜುನ ತೊಗಟೆ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಅರ್ಜುನ್ ಟೀ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಜುನ ಪುಡಿ ಚಹಾವನ್ನು ಮಾಡಿ
ಅರ್ಜುನ್ ತೊಗಟೆಯ 5 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಯನ್ನು 200 ಮಿಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಹಾಲಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅರ್ಧಕ್ಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕುದಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ / ಸಂಜೆ ಊಟಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ರಾತ್ರಿ 9 ಗಂಟೆಯ ನಂತರ) ಕುಡಿಯಬಹುದು.
