Fat

ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್‌ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಎನ್ನುವ ಹೆಗ್ಗಳಿಕೆಗೆ ಸತತ 6ನೇ ಬಾರಿ ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ಈ ಡಯೆಟ್‌ ದೀರ್ಘ ಕಾಲದ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಸಂತಸದ ಸಂಗತಿ ಎಂದರೆ, ನಮ್ಮ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಭಾರತೀಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗೂ, ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್‌ ಡಯೆಟ್ಟಿಗೂ ಭಾರೀ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನಿಲ್ಲ. 
 

ಬಾಲಿವುಡ್ ಕಿಂಗ್ ಖಾನ್ ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಪುತ್ರ ಆರ್ಯನ್ ಮತ್ತು ನೋರಾ ಫತೇಹಿ ಇಬ್ಬರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನುವ ಸುದ್ದಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ. 

ಬಾಲಿವುಡ್ ಕಿಂಗ್ ಖಾನ್ ಶಾರುಖ್ ಖಾನ್ ಪುತ್ರ ಆರ್ಯನ್ ಮತ್ತು ನೋರಾ ಫತೇಹಿ ಇಬ್ಬರೂ ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನುವ ಸುದ್ದಿ ವೈರಲ್ ಆಗಿದೆ. 

ಯೋಗ ಮಾಡ್ಬೇಕು ಆದ್ರೆ ಟೈಂ ಸಿಗ್ತಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವವರೇ ಜಾಸ್ತಿ. ನೀವು ದಿನವಿಡಿ ಯೋಗ ಮಾಡ್ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬರೀ 15  ನಿಮಿಷ ಮೀಸಲಿಡಿ ಸಾಕು. ಕೆಲವೇ ಕೆಲವು ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಯೂ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 
 

ಅಪ್ಪ ತುಂಬಾ ಬ್ಯುಸಿಯಾಗಿ ಇರುತ್ತಿದ್ದರು. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟು ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ಬಿಡುವು ಮಾಡಿಕೊಂಡು ಬರುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ನಟಿ ಸಪ್ತಮಿ ಗೌಡ ಹೇಳಿದರು.

ತೂಕ ಇಳಿಸೋದು ಚಿಟಿಕೆ ಹೊಡೆದಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅತಿ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅತಿ ಡಯಟ್ ಮಾಡಿ ಕೂಡ ತೂಕ ಇಳಿಸೋದು ಅಪಾಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬೊಜ್ಜು ಕರಗಬೇಕೆಂದ್ರೆ ತಜ್ಞರ ಸಲಗೆ ಪಾಲಿಸಬೇಕು.
 

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಭ್ರಮಾಚರಣೆ ವೇಳೆ ಬಿತ್ತು ಎರಡು ಹೆಣ
ಕುಡಿದ ಮತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಂದೂಕಿನಿಂದ ಗನ್‌ ಮಿಸ್‌ ಫೈರಿಂಗ್‌
ಮಗನ ಸ್ನೇಹಿತನ ದೇಹ ಸೀಳಿದ ಗನ್‌ ಬುಲೆಟ್ 

ಕಿರುತೆರೆ ಸ್ಟಾರ್, ಮಾಸ್ಟರ್ ಆನಂದ್ ಪುತ್ರಿ ಅಮ್ಮನ ಬಾಲ, ಅಪ್ಪನ ಕೊಂಬು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. 

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಸಂಭ್ರಮಾಚರಣೆ ತಂದ ಆಪತ್ತು
ಕುಡಿದ ಮತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬಂದೂಕಿನಿಂದ ಗನ್‌ಫೈರ್‌ ಮಾಡಿದ ತಂದೆ
ಫೈಟ್‌ ಮಾಡಿದ ಬುಲೆಟ್‌ ಮಗನ ಸ್ನೇಹಿತನ ದೇಹವನ್ನೇ ಹೊಕ್ಕುಬಿಡ್ತು
ಸಂಭ್ರಮಾಚರಣೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿಯೇ ಬಿತ್ತು ಒಂದು ಹೆಣ

ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್, ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಪೈಜಾಮಾ ಧರಿಸಿದ್ರೆ ತೊಡೆ ತುಂಬಾ ಫ್ಯಾಟಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ತೊಡೆಯ ಫ್ಯಾಟ್  ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಇಲ್ಲೊಂದು ಕಡೆ ಮಗು ಅಪ್ಪನೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತು ಪುಟ್ಭಾಲ್ ಮ್ಯಾಚ್ ಆಟವಾಡುತ್ತಿದ್ದು, ಅಪ್ಪ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೋ ಅದನ್ನೇ ಈ ಪುಟ್ಟ ಮಗನೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ನೋಡಿದರೆ ನಗೆಯುಕ್ಕುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ರಮಣದಲ್ಲಿ ಯುವ ರಾಜ್ ಕುಮಾರ್ ಹೊಸ ಸಿನಿಮಾ ಸೆಟ್ಟೇರಲಿದೆ. ಚಿತ್ರದ ನಾಯಕಿಯಾಗಿ ಕಲ್ಯಾಣಿ ಪ್ರಿಯದರ್ಶಿನಿ ಆಯ್ಕೆ ಆಗಿದ್ದಾರಂತೆ.

 ಸೂಪರ್ ಕ್ವೀನ್ ಶೋನಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ರಾಜಲಕ್ಷ್ಮಿ ಬಗ್ಗೆ ನಿರೂಪಕಿ ಹೇಮಲತಾ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡವರು ಇರಲೇ ಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.

ದುಲ್ಕರ್ ಸಲ್ಮಾನ್ -ಅಮರ್ ಸೂಫಿಯಾ 11ನೇ ವಿವಾಹ ವಾರ್ಷಿಕೋತ್ಸವ. ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಬರೆದುಕೊಂಡ ಸಾಲುಗಳು ವೈರಲ್....

ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬಹುತೇಕರ ಡ್ರೀಮ್. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಫಿಟ್ ಆಗ್ಬೇಕು ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ನೀವು ಹುಲಾ ಹೂಪ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದ್ರಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ.