Professional V/s Personal life ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮಾಡೋಕೆ ಕಷ್ಟವಾಗ್ತಿದ್ಯಾ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಟಿಪ್ಸ್
ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಎರಡೂ ಸಹ ಮುಖ್ಯ. ಜೀವನ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕೆಲಸ ಬೇಕು. ಹಾಗಂತ ಕೆಲಸದಲ್ಲೇ ತೊಡಗಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಾಲದು. ಜೊತೆಗೆ ಖಾಸಗಿ ಜೀವನವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಇವೆರನ್ನೂ ಜೊತೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಪ್ರೊಫೆಶನಲ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಸನಲ್ ಲೈಫ್‌ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್.
ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕ್ರಮದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈಯುಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ವರ್ಕ್‌ ಮತ್ತು ಲೈಫ್‌ ನಡುವಿನ ಈ ಇನ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಅತೃಪ್ತಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ರೆ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ. ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್.
1. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ: ಕೆಲಸ (Work) ಮತ್ತು ಮನೆ (Home)ಯನ್ನು ಜೊತೆಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ (Time)ವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕುರಿತು ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಅದು ಜೀವನ (Life)ವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
workout ಆದ್ಮೇಲೆ ಕೂಲ್ ಡೌನ್ ಆಗ್ತೀರಾ? ಇಲ್ಲಾಂದ್ರೆ ಇದನ್ನ ಮಾಡಿ
ಕೆಲಸ-ಜೀವನದ ಸಮಯವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು 'ಎಲ್ಲಿಂದಾದರೂ ಕೆಲಸ' ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಕಚೇರಿ (Office) ಮತ್ತು ಮನೆ ಎರಡೂ ಕಡೆಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ತಪ್ಪಿಯೂ ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ಆಚೆಗೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು ಆ ಆಂತರಿಕ ಶಿಸ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಕಚೇರಿಯ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನೆ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ (Time table)ಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಯಾವ ರೀತಿ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಚೇರಿಗೆ ಮತ್ತು ಮನೆ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಕೆಲಸದಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ. ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಓಕೆ, ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಎನ್ನುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಚೇರಿ ಮತ್ತು ಮನೆ ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಡೆಸ್ಕ್‌ ಕೆಲಸದಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ಯಾ ? Standing desk ಬಳಸಿ ನೋಡಿ
3. ಆಲಸ್ಯ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ಕಾರಣ: ಆಲಸ್ಯವು (Laziness) ಅನೇಕ ಜನರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾಗ ಆಲಸೀತನ ತೋರುವುದು ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಚೇರಿ, ಎರಡೂ ಕಡೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಯಾವತ್ತೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಲಸೀತನ ತೋರದಿರಿ. ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಕೊನೆಯ ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಕಾಯದಿರಿ.
ನೀವು ಆಲಸ್ಯ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಿಡುವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ (Habit) ರೂಢಿಯಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆ ದುಡಿದ್ರೆ ಸಾಕಾ, ಉಳಿಸೋದು ಬೇಡ್ವಾ? ಆಕೆಯ ಫೈನಾನ್ಷಿಯಲ್ ಪ್ಲ್ಯಾನಿಂಗ್ ಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ 5 ಟಿಪ್ಸ್
4. ಗೊಂದಲವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೀವು ಒಂದು ಇಮೇಲ್‌ನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಇಮೇಲ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಲ್ಲೇ ಮುಳುಗಿಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ? ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದು ಹೋಗುತ್ತದ. ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಟ್ಯಾಬ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿಡುವುದು, ಫೋನ್‌ನ ನೋಟಿಫಿಕೇಶ್‌ನ ಸೈಲೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
5. ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ (Personal) ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಜೀವನದ (Professional life) ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ಆಫೀಸಿನ ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು. ಕರೆ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವುದು, ಮೆಸೇಜ್ ನೋಡುವುದು ಮಾಡದಿರಿ. ಹಾಗೆಯೇ ಅತಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವಲ್ಲದ ಹೊರತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕೇಳಿ.
