ಗ್ಲೋಯಿಂಗ್ ಸ್ಕಿನ್‌ಗಾಗಿ ಒಂದಿಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಹಾಗೂ ಆರೈಕೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಭಾಗವಾಗಬೇಕು. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ, ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಏನೇನು ಮಾಡಬೇಕು? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಚೆಕ್‌ಲಿಸ್ಟ್. 

ಪ್ರತಿದಿನ
- ಬೆಳಗ್ಗೆ ಹಾಗೂ ರಾತ್ರಿ ಮುಖ ತೊಳೆದು ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸ್ ಮಾಡಿ
- ಹೊರ ಹೋಗುವಾಗ 50+ ಎಸ್‌ಪಿಎಫ್‌ನ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ
- ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
- ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರಿಸಿ
- ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಕುಡಿಯಿರಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಹಾಗೂ ಹೆಡ್‌ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ

ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಬಂಧಿ ಲೇಖನಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಮಾಡಿ
- ಹೋಂಮೇಡ್ ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 3 ಗಂಟೆಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆದಿಂಬು ಕವರ್ ಬದಲಿಸಿ
- ತಲೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ
- ಆರೋಗ್ಯಯುತ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಹೆಲ್ದೀ ಆಹಾರ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಿ
- ಬಾಚಣಿಗೆ ಸ್ಚಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ

ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ
- ಸ್ಪಾ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಸಿ
- ಎಣ್ಣೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
- ಕೈಗೆ ಕೊಬ್ಬರಿ ಎಣ್ಣೆಯ ಮ್ಯಾನಿಕ್ಯೂರ್ ಮಾಡಿ
- ಐಬ್ರೋಸ್ ಮಾಡಿಸಿ
- ನಿಮ್ಮ ಮೇಕಪ್ ಬ್ರಶ್‌ಗಳನ್ನೆಲ್ಲ ತೊಳೆಯಿರಿ
- ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
-  ಕೈಕಾಲು ವ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

3 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ
- ಕಾಲಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕಿನ್‌ಕೇರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಿ
- ಮೇಕಪ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ
- ಕೂದಲನ್ನು ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿಸಿ
- ಪೆಡಿಕ್ಯೂರ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
- ಪ್ರೊಫೆಶನಲ್ ಫೇಶಿಯಲ್ ಮಾಡಿಸಿ

ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ
- ಸ್ಕಿನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಾಗಿ ಫುಲ್ ಬಾಡಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಿಸಿ
- ಒಂದು ದಿನವಿಡೀ ಸ್ಪಾದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿ.

ಸ್ಕಿನ್ ಟ್ಯಾನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಹೀಗ್ ಮಾಡಿ