World Music Day 2022: ಸಂಗೀತವೆಂಬ ಸಾಂತ್ವನದ ಸೆಲೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಿದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ
ಸಂಗೀತ (Music) ಸದಾಲೋಚನೆಗಳ ಆಗರ, ಸಂಗೀತ ಸಾಂತ್ವನದ ಸೆಲೆ, ಸಂಗೀತ ಆರಾಧಿಸಲು ಸಂಗೀತ ಕಲಾವಿದರೇ ಆಗಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ ಸಂಗೀತ ರಸಿಕರಾದರೂ ಅದೇ ಬದುಕಿನ ದೊಡ್ಡ ಸಾರ್ಥಕತೆ. ಸಂಗೀತವೆಂದರೆ ಅದು ನಾದಯೋಗ. ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಆಲಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (Health) ಅದೆಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ ನಿಮ್ಗೊತ್ತಾ ? ಆ ಬಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಮಾಹಿತಿ.
ಜೂನ್ 21 ವಿಶ್ವ ಸಂಗೀತ ದಿನ (World Music day). ವಿಶ್ವ ಸಂಗೀತ ದಿನವನ್ನು ಮೊದಲು ಫ್ರಾನ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ 1982 ರಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು. ಇದನ್ನು ಅಂದಿನ ಫ್ರೆಂಚ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಸಚಿವ ಜಾಕ್ವೆಸ್ ಲಾಂಗ್ ಆಯೋಜಿಸಿದ್ದರು. ಫೇಟ್ ಡೆ ಲಾ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾರಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಜ್ಯಾಕ್ ಲ್ಯಾಂಗ್ ಮತ್ತು ಮಾರಿಸ್ ಫ್ಲೋರೆಟ್ ಅವರು ಸಮ್ಮರ್ ಸೊಲಿಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಶ್ವ ಸಂಗೀತ ದಿನವನ್ನು ಫೆಟೆ ಡೆ ಲಾ ಮ್ಯೂಸಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ವಿಶ್ವ ಸಂಗೀತ ದಿನದ ಪ್ರಾರಂಭ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿ ಫ್ಲೋರೆಟ್. ಭಾರತ, ಇಟಲಿ, ಬ್ರೆಜಿಲ್, ಜಪಾನ್, ಚೀನಾ, ಮೆಕ್ಸಿಕೋ, ಕೆನಡಾ, ಮಲೇಷ್ಯಾ, ಗ್ರೀಸ್, ರಷ್ಯಾ, ಈಕ್ವೆಡಾರ್, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಪೆರು ಮತ್ತು ಯುಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಶಗಳು ಸಹ ಸಂಗೀತ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದವು. ಇಂದು ನೂರಾರು ನಗರಗಳು ಈ ದಿನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಆಚರಿಸುತ್ತಿವೆ. ಸಂಗೀತವು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ಜಾಗತಿಕ ಭಾಷೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಭಾವನೆಗಳು, ಮಾನಸಿಕ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಂಗೀತ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಂಗೀತವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದರಿಂದ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಿಗಳ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
International Yoga Day: ಹೇಗಿತ್ತು ಮೊದಲ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ?
ಅನೇಕ ಜನರು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಉದ್ವಿಗ್ನರಾಗಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಒತ್ತಡದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.
ಸಂಗೀತದ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
ಸಂಗೀತವು ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋವು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅವಕಾಶಗಳನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಂಗೀತವು ಮೆದುಳಿನ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿದ ಡೋಪಮೈನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ನಂತರ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ: ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಂಗೀತವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆಲ್ಝೈಮರ್ನೊಂದಿಗಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಅವನ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
World Blood Donor Day: ದೇಹದ ತೂಕ 45 ಕೆಜಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ರಕ್ತದಾನ ಮಾಡಬಹುದಾ ?
ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ: ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಂಗೀತವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಗೀತವು ಅತಿಯಾದ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅತಿಯಾದ ಕೋಪವಿರುವ ಜನರು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ: ಸಂಗೀತವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆ ಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ದಿ ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸೈನ್ಸಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
