ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸಂಜೆ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಖರೀದಿಸಿದ್ರೆ ಒಳ್ಳೇದು ಅನ್ನೋದ್ಯಾಕೆ?
ಮಧುಮೇಹ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಅನ್ನೋದು ಎಲ್ರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರೋ ವಿಷ್ಯ. ಆದ್ರೆ ಚಪ್ಪಲಿ ಬಗ್ಗೆನೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಗಾ ವಹಿಸೋದು ಅಗತ್ಯ ಅನ್ನೋದು ನಿಮ್ಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆಯಾ ?
ಮಧುಮೇಹವು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ವೃದ್ಧರವರೆಗೆ, ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮಧುಮೇಹವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಮಧುಮೇಹದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಮಧುಮೇಹ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇತರ ಕಾರಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳು ಮಧುಮೇಹಿಗಳನ್ನು ಪಾದದ ಹುಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸರಿಯಾದ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸದೇ ಇರೋದ್ರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು (Diabetes) ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಸಡಿಲವಾಗಿರುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ (Footwear) ಮೇಲೆ ಹೂಡಿಕೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಡಕುಗಳಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಶೇಷಾದ್ರಿಪುರಂನ ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ಆಂತರಿಕ ಔಷಧದ ಸಲಹೆಗಾರ ಡಾ.ಶೀತಲ್ ಬ್ರಹ್ಮೇಶ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.
Diabetes Care: ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಧುಮೇಹಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡ್ಬೋದು, ಎಚ್ಚರ
ಡುಂಡೀ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 'ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೂರರಷ್ಟು ಮಂದಿಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾದ ಅಥವಾ ಅಗಲವಿಲ್ಲದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಹುಣ್ಣುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಪಾದದ ಆರೈಕೆಯು (Care) ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿದೆ. ಕೈಕಾಲು-ಬೆದರಿಕೆ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪಾದದ ಗಾಯ (Injury)ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ' ಎಂದರು.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಪಾದರಕ್ಷೆ ಖರೀದಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯ ಯಾವುದು ?
ಅಂದಹಾಗೆ, ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯವಿದೆಯೇ ? ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆದಷ್ಟು ಸಂಜೆ ಪಾದರಕ್ಷೆ ಖರೀದಿಸುವಂತೆ ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಾರತೀಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳ ಕೇಂದ್ರದ ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸಲಹೆಗಾರ ಡಾ ಅಭಿಷೇಕ್ ಜೈನ್. 'ಮಧುಮೇಹಿಗಳ ಪಾದಗಳು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಜೆ (Evening) ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದಾಗ, ಬೂಟುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಗರಿಷ್ಠ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಉಸಿರಾಡುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ' ಎಂದು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಸ್ಲಿಮ್‌ ಆಗಿದ್ದೇನೆಂಬ ಬೀಗುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅಂಥವರಿಗೆ ಟೈಪ್ 4 ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು!
ಮಧುಮೇಹಿಗಳು, ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಅಗಲವಾಗಿರದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಅದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಹುಣ್ಣುಗಳಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಉಪ್ಪು (Salt) ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಧಾರಣವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಡಾ.ಭ್ರಮೇಶ್ ವಿವರಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ಈ ನಿಯಮವು ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ದ್ರವದ ಧಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪಾದದ ಗಾತ್ರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಜೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಶೂಗಳು ಯಾವುದು ?
ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ, ವಿಶಾಲವಾದ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಈ ಬೂಟುಗಳು accommodative shoes ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶೂಗಳು ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಯಾಗುವ ಅಪಾಯವಿರುವ ಬಿಂದುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಮೆತ್ತನೆಯ ಕಟ್-ಔಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು (Pressure) ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಪಾದದ ಚೆಂಡಿನಲ್ಲಿ ಮೆತ್ತನೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳು, ಆರ್ಚ್ ಸಪೋರ್ಟ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶೂ ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳಾದ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ವೆಡ್ಜ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೀಲ್ಸ್ ಅನ್ನು ಕಸ್ಟಮೈಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಡಾ.ಬ್ರಹ್ಮೇಶ್ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಬೂಟುಗಳು ಸಿಲಿಕಾನ್, ಇವಿಎ (ಎಥಿಲೀನ್ ಮತ್ತು ವಿನೈಲ್ ಅಸಿಟೇಟ್) ಅಥವಾ ಸ್ಯೂಡ್ನಂತಹ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. 'ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಬಳಸುವ ಶೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಆಘಾತ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಾರದು' ಎಂದು ಡಾ.ಜೈನ್ ವಿವರಿಸಿದರು.
