ಆಗಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯೋ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಚರ್ಮರೋಗದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು !
ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕು (Corona virus) ಹರಡಲು ಆರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದಲೂ ಜನರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯದ (Health) ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಕೈಗಳ ಸ್ವಚ್ಛತೆ . ವೈರಸ್ ಹರಡುವ ಭಯದಿಂದ ಜನರು ಆಗಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ (Hand washing) ಅಭ್ಯಾಸ (Habit) ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಇದ್ರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ತೊಂದ್ರೆನೂ ಇದೆ ಅನ್ನೋದು ನಿಮ್ಗುತ್ತಾ ?
ಕೊರೋನಾ ಸೋಂಕು (Corona virus) ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾವು-ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿರುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮನುಕುಲಕ್ಕೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಪಾಠ ಕಲಿಸಿದೆ. ಹಿಂದೆಲ್ಲಾ ವೇಕಾಬಿಟ್ಟಿ ಉಗುಳಿಕೊಂಡು, ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ ತೊಳೆಯದೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ (Clean) ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ವಹಿಸಿದ್ದ ಮಂದಿ ಇಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಜನರಿಂದ ಅಂತರ ಪಾಲಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ, ಮಾಸ್ಕ್ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆಗಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ (Habit) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೊರೋನಾ ವೈರಸ್ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಿದರು. ಎಲ್ಲಿಗೋ ಹೋಗಿ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ, ಆಗಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್‌ಗಳ (Sanitiser) ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದೂ ನಿಜವೂ ಹೌದು. ಆದ್ರೆ ಆಗಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯೋ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ತೊಂದ್ರೆನೂ ಆಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋದು ನಿಮ್ಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ಯಾ ?
ಆಗಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ
ಶುಚಿತ್ವ ಇರಬೇಕು ಅನ್ನೋದೇನೋ ನಿಜ. ಆದ್ರೆ ಆ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯಿದ್ದರೆ ತೊಂದ್ರೆನೂ ಆಗ್ವೋದು. ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಒಳ್ಳೆಯದೇ ಆದರೂ ಆಗಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಶುಚಿತ್ವದ ವ್ಯಾಮೋಹವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಅನೇಕ ಜನರು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (OCD) ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇಂಥವರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆನೂ ಕಂಡು ಬಂತು.
ಬಟ್ಟೆ ವಾಷ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ವೈಟ್ ವಿನೆಗರ್ ಬಳಸಿ ಹಲವು ಸಮಸ್ಯೆ ನಿವಾರಿಸಿ
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಹೋಗುವುದು ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ತೊಳೆಯುವುದು ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಂತೆ ಕೈ ಚರ್ಮರೋಗದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಧಾರಿತ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪದರವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನವು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಅಂಶಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ನಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ತೊಲಗಿಸಲು ಯತ್ನಿಸಿದರೂ ಅದು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಕಸ್ಮಾತ್ ಹೋದರೂ, ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಹಸ್ತದ ಚರ್ಮ ಡ್ರೈ ಆಗುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚರ್ಮ ಸುಲಿಯುತ್ತದೆ. ಕೈಯಲ್ಲಿ ತೈಲಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದಲ್ಲಿ ತ್ವಚೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹ್ಯಾಂಡ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಎಂದರೇನು ?
ಹ್ಯಾಂಡ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಕೈ ಎಸ್ಜಿಮಾ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದ್ದು, ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕೈಯ ಮೇಲ್ಮೈ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆಮ್ಲಗಳು, ದ್ರಾವಕಗಳು ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಚರ್ಮದ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
Clean Hand: ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಕೈ ತೊಳೆಯೋವಾಗ ಮಕ್ಕಳು ಮಾಡ್ತಾರೆ ಈ ತಪ್ಪು
ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಾನಿಯಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ?
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮೂಲಭೂತ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದರೂ, ಎಪಿಡರ್ಮಲ್ ಪದರವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮೃದುವಾಗಿ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮೃದುವಾದ ಕೈ ಒರೆಸುವ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಬೂನುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್‌ಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದ ನಂತರ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಒಳ್ಳೆಯದು.
