ಪೈನ್ ಕಿಲ್ಲಸ್ ತಗೊಳೋದು ಬಿಟ್ಬಿಡಿ, ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕ

ಕಠಿಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ಉಳುಕಿದಾಗ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನೋವು (Pain) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೀಗೆಲ್ಲಾ ನೋವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (Pain killers) ಇಲ್ಲವೆಂದು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಥವಾ ತಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಪೈನ್ ಕಿಲ್ಲಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋದು ಒಳ್ಳೇದಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರೋ ನೈಸರ್ಗಿಕ (Natural) ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ.

6 Common Foods That Are Natural Painkillers

ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗಿಂದಾಗೆ ದೇಹದ ಹಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು (Pain) ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿದೆ. ನೋವಿನಿಂದ ನರಳುತ್ತಿರುವಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಪೈನ್ ಕಿಲ್ಲರ್ಸ್ ಇಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಡುಗೆ ಮನೆ (Kitchen)ಯಲ್ಲಿ ಸಿಗೋ ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ (Natural) ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ನೋವಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತಲೆನೋವು, ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುನೋವಿನವರೆಗೆ, ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ನೋವಿಗೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಅನಾನಸ್ (Pineapple)
ಅನಾನಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಬ್ರೊಮೆಲಿನ್ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕವು ಉಬ್ಬುವುದು, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ನೋವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಸಾಯನಿಕವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅನಾನಸ್ ರಸ, ಅನಾನಸ್ ಸಲಾಡ್, ಅನಾನಸ್ ಚಟ್ನಿ ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಅನಾನಸ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್‌ನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ಬ್ಲೂಬೆರಿ (Blueberry)
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಟೇಸ್ಟಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಈ ಚಿಕ್ಕ ಚಿಕ್ಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಫೈಟೊನ್ಯೂಟ್ರಿಯೆಂಟ್‌ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ (Ginger)
ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆನಾ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಆಡಿದ ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಾ ? ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೇವಲ ಗಾಯವಲ್ಲ, ಡಿಸ್ಮೆನೊರಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೀವ್ರ ಅವಧಿಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವು ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶುಂಠಿ ಚಹಾವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಅರಿಶಿನ (Turmeric)
ಗಾಯದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜಿ ನಿಮಗೆ ಅರಿಶಿನ ಹಾಲು ನೀಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಈ ದೇಸಿ ಕ್ರಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಅರಿಶಿನವು ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅರಿಶಿನ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ., ಇದು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲವಂಗ (Clove)
ಲವಂಗವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ವಸಡು ನೋವುಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮಸಾಲೆಯಾಗಿದೆ. ಹಲ್ಲು ನೋವು ಇದೆಯೇ ? ಲವಂಗವನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನೋವಿನ ಹಲ್ಲಿನ ಕೆಳಗೆ ಒತ್ತಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಈ ದೇಸಿ ಔಷಧ ಯಾವುದೇ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಯಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಮಸಾಲೆ ಯುಜೆನಾಲ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅರಿವಳಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲು ನೋವಿರು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಚೆರ್ರಿಗಳು (Cherries)
ಚೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ಸ್ ಎಂಬ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 20-25 ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಚೆರ್ರಿಗಳು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೆರ್ರಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ನಂತರ ಹಸಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.