Migraine: ಬೆಂಬಿಡದೇ ಕಾಡೋ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ಪರಿಹಾರ!
ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತಿದ್ದೀರಾ? ಮೈಗ್ರೇನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಏನು ಹಾಗೂ ಇದು ಯಾರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತಾಗಿ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಜೊತೆಗೆ ಇದರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕೂಡ ಅರಿಯಿರಿ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ (Migraine) ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಜಾಗತಿಕವಾಗಿ ಪ್ರತಿ 7 ಜನರಲ್ಲಿ 1 ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು 4 ಗಂಟೆ ಯಿಂದ 72 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಲೆನೋವು (Headache), ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ (Vomiting), ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆಳಕು ಹಾಗೂ ಧ್ವನಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ತೀವ್ರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು (Sensitivity) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹಂತಗಳು (Phases)
ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಸಂಚಿಕೆಯು 4 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಮೊದಲನೆಯದು ಪ್ರೋಡ್ರೋಮ್ (Prodrome) ಹಂತ, ಇದು ತಲೆನೋವು ಬರುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಂದ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಕಳಿಕೆ, ಆಹಾರದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾನೆ.
ಎರಡನೆಯದು ಸೆಳವು (Aura) ಹಂತ, ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮುಂದೆ ಬೆಳಕಿನ ಹೊಳಪನ್ನು (Flash) ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ (Numbness) ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸೆಳವು ಮತ್ತು ಸೆಳವು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮೂರನೇ ಹಂತವು 4 - 72 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಲೆನೋವಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತವು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹ್ಯಾಂಗ್‌ಔಟ್ (Hangout) ಹಂತವಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಾಗ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ನೀರು ಬರುವುದು ಯಾಕೆ ?
ಮೈಗೀನ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ (Women) ಹೆಚ್ಚು
"ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಮುಟ್ಟಿನ (Menstruation) ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರಾಯಶಃ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ (ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್) ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ. 2/3 ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಋತುಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಋತುಬಂಧದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿದರೆ ಮೈಗ್ರೆನ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮಕ್ಕಳನ್ನೂ ಕಾಡೋ (Children) ಮೈಗ್ರೇನ್
ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಲಿಕ್ (Colic) ಮೈಗ್ರೇನ್ನ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರ (Parent) ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್‌ಗೆ 50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಮೈಗ್ರೆನ್ ಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರೂ ಪೋಷಕರು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಇದರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಶೇಕಡಾ 75 ರಷ್ಟಿದೆ. ಪೋಷಕರ ಕಾರಣ ಹೊರತುಪಡಿಸಿದರೆ, ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಬಹುಬೇಗ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ರೇಷ್ಮೆಯಂಥ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮದಾಗಬೇಕಾ? ಈ tips ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ
ಚಿಕಿತ್ಸೆ (Treatment)
ಮೈಗ್ರೇನ್ ಒಂದು ಹಾನಿಕರವಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಧೈರ್ಯವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು (Borth control pills) ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಮೇಗ್ರೆನ್ ಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಂತಹ ಔಷಧೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
ಹಾಗಾಗಿ ಮೈಗ್ರೀನ್ ಬಂದಿದೆ ಎಂದುದಾಗಿ ಭಯಪಡುವ ಹೊರತಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಯಾವೆಲ್ಲ ಹವ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಕಡಿವಾಣ ಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಜೊತೆಗೆ ಮೈಗ್ರೀನ್ ಬಾಧಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
