Asianet Suvarna News Asianet Suvarna News

ವಯಸ್ಸಾದ್ರೂ ಮುಖ ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಹೊಳೀತಿರಬೇಕು ಅಂದ್ರೆ ಈ ಸಿಂಪಲ್‌ ಯೋಗಾಸನ ಮಾಡಿ ಸಾಕು

ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷ ಕಳೀತಾ ಹೋದಂತೆ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮಾತ್ರ ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲ್ಲ. ವಯಸ್ಸಾದ್ರೂ ನಾವ್ ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಯಂಗ್ ಆಗಿಯೇ ಇರ್ಬೇಕು ಅಂತ ಬಯಸ್ತಾರೆ. ಅಂಥವರು ಈ ಸಿಂಪಲ್ ಯೋಗಾಸನ ಟ್ರೈ ಮಾಡ್ಬೋದು.

Reverse ageing, Practice these Yoga poses for a Youthful and glowing skin glow Vin
Author
First Published Feb 7, 2024, 3:43 PM IST

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯವು ಜೀವನದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾಗುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಯಾರೂ ಸಹ ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಯಂಗ್ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿಟಿಕ್ ಆಗಿರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಸ್‌, ಟ್ರೀಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗ್ಲೂ ಯಂಗ್ ಆಗಿ ಕಾಣೋಕೆ ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಒದ್ದಾಡಬೇಕಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಿವರ್ಸ್ ಏಜಿಂಗ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಯೋಗದಲ್ಲಿನ ಜಾಗರೂಕ ಚಲನೆ, ಆಳವಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉಸಿರಾಟದ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಮೂಲಕ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಂತಿಯುತ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೌವನದ ಹೊಳಪಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಆರು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳ ಕುರಿತಾದ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಸರ್ವಾಂಗಾಸನ
ಭಂಗಿಗಳ ರಾಣಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸರ್ವಾಂಗಾಸನವು ಮುಖ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಗತ್ಯ ಆಮ್ಲಜನಕ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸುಧಾರಿತ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡು ಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದಿಗೂ ವಯಸ್ಸಾಗದಂತೆ ಮಾಡುವ ಜೀವನಾಮೃತ

2. ಮತ್ಸ್ಯಾಸನ
ಬೆನ್ನನ್ನು ಕಮಾನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಎದೆಯನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮೂಲಕ, ಮತ್ಸ್ಯಾಸನವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನವು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಸೈನಸ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಿಗೂ ಈ ಭಂಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು.

3. ಭುಜಂಗಾಸನ 
ಭುಜಂಗಾಸನದಲ್ಲಿ ಹಿಂಭಾಗವು ಎದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಖಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಯೌವನದ ಹೊಳಪಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

4. ಉತ್ತಾನಾಸನ 
ಉತ್ತಾನಾಸನವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ಮುಖಕ್ಕೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವಿತರಣೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಮೈಬಣ್ಣವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೈಫ್‌ಸ್ಟೈಲ್‌ಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಚೇಂಜ್ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ನಿಮ್ಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗ್ತಿದ್ರೂ ಗೊತ್ತೇ ಆಗಲ್ಲ!

5. ವಿಪರೀತ ಕರಣಿ 
ಈ ಯೋಗಾಸನವು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದ ಸುತ್ತ ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಿದ ನೋಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಇದು ಅದ್ಭುತ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಯೋಗಾಸನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಸಿಂಹಾಸನ
ಸಿಂಹಾಸನವು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಲವಂತದ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಮುಖದಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಾರುಣ್ಯದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

Follow Us:
Download App:
  • android
  • ios