NU Hospitals ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಮೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ವೀಕ್ 2023, ಪುರುಷರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು?
NU ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಬೈಕರ್ ಸೇವಿಯರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಮೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ವೀಕ್ 2023 ಪ್ರಯುಕ್ತ ಬೈಕ್ ರ್ಯಾಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿತ್ತು.
 )
Followವರದಿ: ನಟರಾಜ್, ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್
ಬೆಂಗಳೂರು (ಜೂ.17): NU ಆಸ್ಪತ್ರೆಯು ಬೈಕರ್ ಸೇವಿಯರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಮೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ವೀಕ್ 2023 ಪ್ರಯುಕ್ತ ಬೈಕ್ ರ್ಯಾಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿತ್ತು. ಪುರುಷರಲ್ಲಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯದ ಕುರಿತು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದೇ ಬೈಕ್ ರಾಲಿಯ ಉದ್ದೇಶ. ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಯುವಕರಲ್ಲಿ ರೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಪತ್ತೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ನೀಡುವುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹತ್ವ ತಿಳಿಸುವುದು ಸಹ ರಾಲಿಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. NU ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ಸ್ "ಬೈಕರ್ ಸೇವಿಯರ್ಸ್ ಬೆಂಗಳೂರು" ಸಹಯೋಗದೊಂದಿಗೆ 17 ಜೂನ್ 2023 ಶನಿವಾರ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಬೈಕ್ ರ್ಯಾಲಿಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದೆ. ಸುಮಾರು 100 ಸವಾರರು ಬೈಕ್ ರ್ಯಾಲಿಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. NU ಆಸ್ಪತ್ರೆ ರಾಜಾಜಿನಗರ ಶಾಖೆಯಿಂದ, ಪದ್ಮನಾಭನಗರ ಶಾಖೆಯವರೆಗೆ ರ್ಯಾಲಿ ಸಾಗಿತು.
ಡಾ ಪ್ರಮೋದ್ ಕೃಷ್ಣಪ್ಪ ಎಂಎಸ್ (Surg), ಡಿಎನ್‌ಬಿ (Urol), ChM (ಎಡಿನ್‌ಬರ್ಗ್), ಎಫ್‌ಇಸಿಎಸ್‌ಎಂ, ಫೆಲೋ ಆಂಡ್ರಾಲಜಿ (ಸ್ಪೇನ್) ಯುರೋ-ಆಂಡ್ರೊಲೊಜಿಸ್ಟ್. ಸಲಹೆಗಾರರು ಆಂಡ್ರೊನಿಯೊ ಮತ್ತು NU ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಬೆಂಗಳೂರು. ಆರೋಗ್ಯ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿದರು.
ನೆಫ್ರಾಲಜಿ-ಯುರಾಲಜಿ-ಫರ್ಟಿಲಿಟಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ದೇಶದ ಪ್ರಮುಖ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಾದ NU ಆಸ್ಪತ್ರೆ, ಪುರುಷರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡುವಲ್ಲಿಯೂ ಮುಂಚೂಣಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಪುರುಷರಿಗಾಗಿ ಮೂತ್ರ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಶಿಬಿರಗಳನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ.
ಪುರುಷರು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು?
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪುರುಷರು ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಶಕ್ತಿವಂತರು, ಬಲಿಷ್ಠ ಸ್ನಾಯು ಇರುವವರು, ವೇಗವಾಗಿ ಓಡಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಭಾರ ಎತ್ತಬಹುದು ಹಾಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವಂತರು ಎನ್ನುವ ನಂಬಿಕೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವೇ ಬೇರೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಡಾ.ಪ್ರಮೋದ್ ಕೃಷ್ಣಪ್ಪ. ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಪುರುಷರು ದುರ್ಬಲ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಪುರುಷರು ಕೆಲವು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯ ಇಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಲಿಂಗ ಪಕ್ಷಪಾತವಾಗಿದೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ
• ಪುರುಷರ ಅಯುಷ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಸರಾಸರಿ 5 ವರ್ಷ ಕಡಿಮೆ
• ಪುರುಷರು ಹೃದ್ರೋಗ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಸಾಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 1.5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು.
• ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 2,30,000 ಪುರುಷರು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತರ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸಾವಿನ ಎರಡನೇ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಡಿಟಾಕ್ಸ್‌ ಪೇಯ: ಜೇನುತುಪ್ಪ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಬಿಸಿನೀರಿನಿಂದೇನು ಪ್ರಯೋಜನ?
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದದ್ದು
• ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಅಗತ್ಯ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮೂತ್ರವನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ: ಮೂತ್ರವನ್ನು 4-5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಹೃದಯದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಐದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕು.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ: ಕೆಫೀನ್, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ ಯುಕ್ತ "ಹೈ-ಆಕ್ಟೇನ್" ಸೇವನೆ ಉತ್ತಮ.
• ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ, ಬಂಜೆತನ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು, ಮೂತ್ರ ಸೋರಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಮೂತ್ರಶಾಸ್ತ್ರದ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
Millet Burger: ಹೆಲ್ದಿ ಸ್ನಾಕ್ಸ್ ಬೇಕೆಂದರೆ ರಾಗಿಯ ಈ ಬರ್ಗರ್ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ
50 ರಿಂದ 70 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಿರಿಯ ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ದೇಹದ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪುರುಷರು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅಲ್ಲದೆ ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ಬರುವುದು, ಮೂತ್ರದ ಹೊರಹೋಗುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಹೊಗುವುದು ಇವೆಲ್ಲ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
ಈ ಕೆಳಗಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ, ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಬೆಲ್ಟ್ ಕೆಳಗೆ ನೋವು (ಸೊಂಟ, ಜನನಾಂಗಗಳು, ಪಾರ್ಶ್ವ, ಕೆಳ ಬೆನ್ನು) ಮತ್ತು ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಹೋಗುವುದು. ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
