ಪ್ರಯಾಣದ ಮೊದಲು ಈ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೀಯವಾಗಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ದೀರ್ಘ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯಾಣದ ಎಲ್ಲಾ ಮೋಜು ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಸ್, ಕಾರು, ರೈಲು ಅಥವಾ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮ ಕಿವಿ, ಕಣ್ಣು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವು ಹದಗೆಟ್ಟಾಗ, ವಾಕರಿಕೆ, ಬೆವರುವುದು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಆದರೆ, ಒಂದು ದಿನ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸರಳ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ-ಮುಕ್ತ ಪ್ರವಾಸವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಆಹಾರ ಹಗುರವಾಗಿರಲಿ
ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ದಿನ ಮೊದಲು ಭಾರವಾದ, ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಗುರವಾದ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ
ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ದೇಹವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಯಾಣದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಯಾಣದ ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ ಅಗತ್ಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಒಂದು ದಿನ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ 30-60 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ಅದರ ಪರಿಣಾಮವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ನಿಂಬೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ಎರಡೂ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನಿಂಬೆ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ
ವಾಂತಿ ಚೀಲ, ಟಿಶ್ಯೂ ಪೇಪರ್, ಪುದೀನ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್, ಮೌತ್ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯಾಣ ಚೀಲವನ್ನು ಸಿದ್ಧವಾಗಿಡಿ. ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಉಂಟಾದರೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ.