ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ಮಲಗ್ತೀರಾ ? ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಕಾಡ್ಬೋದು ಹುಷಾರ್ !
ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಕೊಳಕು ಲೇಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಳಕು, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಹಲವಾರು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕೂಡ ಬರಬಹುದು. ಆ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮನುಷ್ಯನ ನಿತ್ಯಕರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಮಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಇದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ನೀವು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯವು ಬಹುಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದನ್ನು ಕೆಲಸವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು, ತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು (Brushing teeth) ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಕೊಳಕು ಲೇಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೊಳಕು, ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೆ ಇರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಹಲವಾರು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು (Disease) ಕೂಡ ಬರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು ಈ ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇವೆ.
ದಿನಕ್ಕೆರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತೆ ಆಯಸ್ಸು
ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳು
ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ರೇಖೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ (Food) ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲಿನ ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬರು ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟರೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ, ಬಾಯಿಯ ದುರ್ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಸಹ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ (Health)ದೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿರುವುದು ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ರಕ್ತಪ್ರವಾಹ ಮತ್ತು ಹೃದಯ (Heart)ವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇಂಥಾ ಅನಾರೋಗ್ಯ ದೇಹದ (Body) ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
Health tips : ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ರೇಸೆಸ್ ಧರಿಸುವರು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ
ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ: ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಜನರಿಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ (Diabetes) ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಅಥವಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಜನರು ರಾತ್ರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದೇ ಇರುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚು.
ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು: ಯುರೋಪಿಯನ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಪ್ರಿವೆಂಟಿವ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಜನರು ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಕಂಪನ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಹಲ್ಲುಜ್ಜದ ಕಾರಣ ಕುಳಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ: ಪ್ಲೇಕ್ ಒಂದು ಜಿಗುಟಾದ ಪದರವಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತ. ಹಲ್ಲುಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ದುರ್ಬಲ ಪದರಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಕುಳಿಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳು ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹಲ್ಲಿನ ಅಂದ ಕೆಡಿಸುವ 'ಪಾಚಿ'ಗೆ ಪರಿಹಾರ ನಮ್ಮಲ್ಲೇ ಇದೆ!
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಬರುವ ಅಪಾಯವಿದೆ: ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಧೂಮಪಾನದ ಜೊತೆಗೆ, ವಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ತಜ್ಞರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಬಾಯಿ-ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ: ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯವು ವಸಡು ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆಯಿಂದ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಕೆಲವು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಹ ಹೊಟ್ಟೆ ಹುಣ್ಣಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
