'ಸಿಂಗಲ್‌' ಆಗಿದ್ದೀರಾ ಜೋಪಾನ, ಇದು 'ಹೃದಯ'ಗಳಾ ವಿಷಯ..!
ಹೃದಯಾಘಾತ ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ. ಆದ್ರೆ ಒಂಟಿತನ ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ ಅನ್ನೋ ವಿಷ್ಯ ನಿಮ್ಗೊತ್ತಾ ?
ಹೃದಯಾಘಾತವು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕಡಿತಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆಯೆಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ ಹಾಗಲ್ಲ, 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯಾಘಾತವು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಬ್ಬರು ಒಂದು ಬಾರಿ ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆದಾಗಲೇ ಸಾವನ್ನಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಹಲವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಒಂಟಿತನವು ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಒಂಟಿತನವು ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ
ಒಂಟಿತನವು (Loneliness) ನಾವು ಊಹಿಸಿರುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂಟಿತನವು ಮನುಷ್ಯನ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುವ, ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಗೆಟ್ ಟುಗೆದರ್‌ಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬರ ಆರೋಗ್ಯದ (Health) ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುವ ಒಂಟಿತನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಹೃದಯದಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ದೇಹದ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಒಂಟಿತನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆಪ್ತರ ಸಾವಿನ ದುಃಖದಿಂದ ಹಾರ್ಟ್ ಫೈಲ್ಯೂರ್‌ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು!
ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ಡಿಜಿಟಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಕಂಡುಬರುವ ಗಮನಾರ್ಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಖಿನ್ನತೆಗೆ (Anxiety) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಹಮದಾಬಾದ್‌ನ ಹಿರಿಯ ಇಂಟರ್ವೆನ್ಷನಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ.ಲಾಲ್ ಡಾಗಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಂಚಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ 20-30% ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂಟಿತನದಿಂದಾಗಿ ಮರಣ (Death) ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಂತುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಬದುಕುಳಿಯುವ ವಯಸ್ಸು (Age) ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ
ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿ ಮಾತನಾಡಿರುವ ಇಂಟರ್ವೆನ್ಷನಲ್ ಕಾರ್ಡಿಯಾಲಜಿಸ್ಟ್, ಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಶಾಲಿಮಾರ್ ಬಾಗ್‌ನ ನಿರ್ದೇಶಕ ಡಾ.ನವೀನ್ ಭಮ್ರಿ, ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯದ 29% ಮತ್ತು 32% ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯ ಸಹ ಹೆಚ್ಚು ಎಂಬುದಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಉಲ್ಲೇಖದಲ್ಲಿರುವ ಅಧ್ಯಯನವು 1,81,000 ರೋಗಿಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒಂಟಿತನದ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮವು ಆತಂಕಕಾರಿ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಏರಿಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಸೂಚನೆ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದ್ಲೇ ಸಿಗುತ್ತೆ !
ಒಂಟಿತನವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಕಡಿಮೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಳಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀವನಶೈಲಿ (Lifestyle) ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಒಂಟಿತನದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗುವ ಇತರ ತೊಂದರೆಗಳು
ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಒಂಟಿತನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ (Body) ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಒಂಟಿತನ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಜಾನ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂಟಿತನವು ದೇಹದ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. 70 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ಮೆಟಾ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಏಕಾಂಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಏಕಾಂಗಿಯಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ 26% ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರಂಭಿಕ ಮರಣದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಹಾರ್ಟ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಆದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೀಗೆ ನೋಡ್ಕೊಳ್ಳಿ
ಹೃದ್ರೋಗಗಳು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಸುಮಾರು 18 ಮಿಲಿಯನ್ ಜೀವಗಳನ್ನು ಬಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ (WHO) ಈ ಆತಂಕಕಾರಿ ಮಾಹಿತಿಯು ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಪುರಾವೆಯಾಗಿದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ 85% ಸಾವುಗಳು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ 85% ಸಾವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. WHO ದತ್ತಾಂಶದ ಅತ್ಯಂತ ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, 2019 ರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಅಕಾಲಿಕ ಮರಣಗಳಲ್ಲಿ 38% ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಾದ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಸೆರೆಬ್ರೊವಾಸ್ಕುಲರ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಸಂಧಿವಾತ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್‌ನಿಂದ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.
ಒಂಟಿತನವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಅಭಿಯಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸರ್ಕಾರಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕು. ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಮುದಾಯ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು, ಶಿಬಿರಗಳು ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಡೆಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಹೊರತಾಗಿ, ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡಕ್ಕೂ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸರಿಯಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಶೂನ್ಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.
