ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸೋದು ಕಷ್ಟ ಏಕೆ? ಕಾರಣ ಹೀಗಿದೆ

ಪುರುಷರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಮಹಿಳೆಯರ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರ ಜೀವನಶೈಲಿಯೂ ಭಿನ್ನ ಹೀಗಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಸು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಪುರುಷರಿಗೆ ತೂಕ ಇಳಿಸೋದು ಸುಲಭ, ಆದ್ರೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಷ್ಟ. ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ತೂಕ ಇಳಿಸೋದು ಯಾಕೆ ಕಷ್ಟ ಅಂತ ನೋಡೋಣ.

1. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು...
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಆಗಾಗ ಆಗ್ತಾನೇ ಇರ್ತವೆ. ಋತುಚಕ್ರ ಶುರುವಾದಾಗಿನಿಂದ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಋತುಸ್ರಾವದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸೋದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತಿನ್ನುವುದು..
ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಇರುವ ಹುಡುಗೀರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಿನ್ನೋದಕ್ಕೆ ಶುರುಮಾಡ್ತಾರೆ. ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರ ತಿಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸೋದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತೆ. 

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ
ತಾಯಂದಿರು ಮತ್ತು ಬ್ಯುಸಿ ಹುಡುಗೀರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಸಿಗಲ್ಲ. ಹಸಿವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವು, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ.

ಬ್ಯುಸಿ ಜೀವನಶೈಲಿ
ಕುಟುಂಬ, ಕೆಲಸ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದಿಂದ ಬ್ಯುಸಿ ಇರುವ ಹುಡುಗೀರಿಗೆ ಅಡುಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಮಯ ಸಿಗಲ್ಲ. ಇದು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನ ತಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸೋದನ್ನ ಕಷ್ಟಮಾಡುತ್ತೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡ..
ದಪ್ಪಗಾಗಿದ್ದೀಯಾ ತೂಕ ಇಳಿಸು ಅಂತ ಹೇಳೋದ್ರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪದ್ಧತಿ ಅನುಸರಿಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿ, ಮತ್ತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 

ಪ್ರಸವ..ಹುಡುಗೀರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹುಡುಗರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಬ್ಬು ಇರುತ್ತೆ. ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸೋದನ್ನ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೆ. 
PCOS, ಇತರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

PCOS, ಥೈರಾಯ್ಡ್, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇವು ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿ, ಕೊಬ್ಬು ಶೇಖರಣೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ತೂಕ ಇಳಿಸೋದನ್ನ ಕಷ್ಟಮಾಡುತ್ತವೆ.