ಡ್ರೆಸ್ ಹಾಕದೇ ಮಲಗಿದ್ರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ಲಾಭಗಳಿವೆಯಂತೆ...!?

First Published Dec 26, 2020, 5:29 PM IST

ನಾವು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರಬೇಕು ಎಂದಾದರೆ ನಾವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಹಾಗಂತ ಹೇಗೇಗೋ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸುಖ ನಿದ್ರೆ ಬರತ್ತಾ? ಖಂಡಿತಾ ಇಲ್ಲ. ಮೈಮರೆಯುವಂತಹ ನಿದ್ರೆ ಬರಬೇಕು ಎಂದಾದರೆ ನೀವು ಒಳ ವಸ್ತ್ರಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಟ್ಟು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು... ಹೌದು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದು ಸರಿಯಾಗಿಯೇ ಇದೆ. 

<p>ಕೆಲವು ಜನರು ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೀ ಶರ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ ಉಡುಪು ಹಾಕಿ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಈಗ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.&nbsp;</p>

ಕೆಲವು ಜನರು ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆಲವರು ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟೀ ಶರ್ಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಮಲಗಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಳ ಉಡುಪು ಹಾಕಿ ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪೇ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಈಗ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ. 

<p style="text-align: justify;">ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚಳಿಗಾಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೈಜಾಮಾ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.&nbsp;</p>

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಚಳಿಗಾಲದ ರಾತ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೈಜಾಮಾ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ರಾತ್ರಿಗಳನ್ನು ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ ಮಲಗಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 

<p>ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆವರುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.</p>

ದೇಹದ ಸೂಕ್ಷ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಸೋಂಕನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆವರುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.

<p>ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿದರೆ ಬೆವರು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ತೇವಾಂಶವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಕೂಡ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ಪಿರೇಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.</p>

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೇಹವನ್ನು ಕವರ್ ಮಾಡಿದರೆ ಬೆವರು ಒಣಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ತೇವಾಂಶವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ತೇವಾಂಶದಿಂದಾಗಿ ಯೀಸ್ಟ್ ಕೂಡ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ಪಿರೇಡ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

<p style="text-align: justify;">ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಡ್ ಅಥವಾ ನಗ್ನವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು ಸಡಿಲವಾದ ಕಾಟನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಒಳಉಡುಪುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.&nbsp;</p>

<p>&nbsp;</p>

ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನ್ಯೂಡ್ ಅಥವಾ ನಗ್ನವಾಗಿ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರು ಸಡಿಲವಾದ ಕಾಟನ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಒಳಉಡುಪುಗಳಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. 

 

<p>ಪುರುಷರು ಮಲಗಲು ಹೋಗುವಾಗ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಧರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ರಿಸರ್ಚ್ಗಳಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.</p>

ಪುರುಷರು ಮಲಗಲು ಹೋಗುವಾಗ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಧರಿಸದಿದ್ದಾಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ರಿಸರ್ಚ್ಗಳಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

<p>ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು ಪುರುಷರ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೂಡ ಹೇಳಲಾಗಿತ್ತು.</p>

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ವಿಭಿನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿತು. ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ, ಬಿಗಿಯಾದ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು ಧರಿಸುವುದು ಪುರುಷರ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೂಡ ಹೇಳಲಾಗಿತ್ತು.

<p>ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.</p>

ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವ ಒಂದು ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನಡುವಿನ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

<p>ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ&nbsp;ಮುಕ್ತ ಸಮಾಜವಿದೆ, ಆದರೂ 18% ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಒಳ ಉಡುಪು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಯುಕೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು.</p>

ಸಮೀಕ್ಷೆಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಬ್ರೆಜಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ಸಮಾಜವಿದೆ, ಆದರೂ 18% ಮಹಿಳೆಯರು ಮಾತ್ರ ಒಳ ಉಡುಪು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಂಕಿ ಅಂಶವು ಯುಕೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು.

Today's Poll

ಎಷ್ಟು ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗೇಮ್ ಆಡಲು ಇಚ್ಛಿಸುತ್ತೀರಿ?