ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕಾಡುತ್ತೆ ರೋಗ, ಅವರ ರಕ್ಷಣೆ ಹೇಗೆ?

ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಮುಂಗಾರು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದು, ಧಾರಾಕಾರ ಮಳೆ ಮುಂದುವರೆದಿದೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ (ಮಳೆಗಾಲ) ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಮಲೇರಿಯಾ, ಚಿಕೂನ್ ಗುನ್ಯ, ವೈರಲ್ ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಶೀತ ಮೊದಲಾದ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ರೋಗಗಳು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೇ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ  ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. 

<p>ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?<br />ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು &nbsp;ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ...</p>

ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ?
ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿರಲು  ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇದೆ...

<p>ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ<br />ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಭಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಕೈ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ.&nbsp;</p>

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಡುಪು ಧರಿಸಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೊಳ್ಳೆಗಳ ಭಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳ ಕೈ ಕಾಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿ. 

<p>ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಅರೋಗ್ಯ ಬೇಗನೆ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ.&nbsp;</p>

ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹಗುರವಾದ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಇದರಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಅರೋಗ್ಯ ಬೇಗನೆ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ. 

<p><br />ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ<br />ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ಉಪಟಳದಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪೂರ್ಣ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೆಡಬಹುದು.&nbsp;</p>

ಸೊಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ಉಪಟಳದಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪೂರ್ಣ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ದ್ರವವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಸೊಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ನೆಡಬಹುದು. 

<p><br />ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಾದರೆ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನೂ ಹಚ್ಚಿ. ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯ ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ಮೆಸ್ ಹಾಕಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಸೊಳ್ಳೆ ಮನೆಯ ಒಳಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.&nbsp;</p>

ಮಕ್ಕಳು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದಾದರೆ ಸೊಳ್ಳೆ ನಿವಾರಕ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳನ್ನೂ ಹಚ್ಚಿ. ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯ ಕಿಟಕಿಗಳಿಗೆ ಮೆಸ್ ಹಾಕಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ಸೊಳ್ಳೆ ಮನೆಯ ಒಳಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. 

<p><br />ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ&nbsp;<br />ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಲ್ಲ &nbsp;ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.&nbsp;</p>

ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ 
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಅನೇಕರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸರಿಯಲ್ಲ  ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. 

<p>ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.</p>

ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಗುವಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀರು ಬಿಸಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

<p><br />ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ&nbsp;<br />ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಅವರ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ.&nbsp;</p>

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ 
ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಆದರೆ ಅವರ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಇದು ಸಾಧ್ಯ. 

<p>ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಲು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು, ಬೇಳೆ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು. &nbsp;</p>

ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದಿರಲು ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣು, ಬೇಳೆ ಕಾಳುಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕು.