ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಆಗಿ ಸ್ಟ್ರಾಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೆ

ಮಗು ಕೂಡ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಪೋಷಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಅಸಡ್ಡೆ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. 

<p>ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ&nbsp;ಪ್ರಕಾರ, ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅವರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. &nbsp;ಮಗು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, &nbsp;ತುಪ್ಪ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಬೇಳೆ, ಹಾಲು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಗೆಣಸು , ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.<br />&nbsp;</p>

ಆಹಾರ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಕೊಬ್ಬು ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಅವರ ದೈಹಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.  ಮಗು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ,  ತುಪ್ಪ, ಬೆಣ್ಣೆ, ಬೇಳೆ, ಹಾಲು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಗೆಣಸು , ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

<p><strong>ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿಸಿ:&nbsp;</strong>ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳ ಬಳಕೆ,&nbsp;ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬೇಳೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಗು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೇಳೆ ನೀರನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.</p>

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿಸಿ: ಬೇಳೆಕಾಳುಗಳ ಬಳಕೆ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಪ್ರೋಟೀನ್ ನ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಬೇಳೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೂಡ ಇರುತ್ತದೆ. ಮಗು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬೇಳೆ ನೀರನ್ನು ನೀಡಿ. ಇದು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

<p><strong>ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇವನೆ:&nbsp;</strong>ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಕೊಬ್ಬು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೇಳೆ ಸಾರು ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿಗೆ ಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಬಹುದು.</p>

ತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಬೆಣ್ಣೆ ಸೇವನೆ: ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆ ಕೊಬ್ಬು ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೇಳೆ ಸಾರು ಅಥವಾ ರೊಟ್ಟಿಗೆ ಹಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಬಹುದು.

<p><strong>ಕೆನೆಭರಿತ ಹಾಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ:&nbsp;</strong>ಕೆನೆಭರಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಗು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಶೇಕ್ ಅಥವಾ ಚಾಕಲೇಟ್ ಪೌಡರ್ ಬೆರೆಸಿ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.&nbsp;</p>

ಕೆನೆಭರಿತ ಹಾಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ: ಕೆನೆಭರಿತ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಇದೆ, ಇದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಮಗು ಹಾಲು ಕುಡಿಯಲು ನಿರಾಕರಿಸಿದರೆ ಶೇಕ್ ಅಥವಾ ಚಾಕಲೇಟ್ ಪೌಡರ್ ಬೆರೆಸಿ ಆಹಾರ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 

<p><strong>ಬನಾನ ಶೇಕ್ ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ:&nbsp;</strong>ಬಾಳೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ದುರ್ಬಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಶೇಕ್ ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.</p>

ಬನಾನ ಶೇಕ್ ಕೂಡ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ: ಬಾಳೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದು ದುರ್ಬಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಶೇಕ್ ಮಗುವಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

<p><strong>ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇವನೆ:&nbsp;</strong>ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ದುರ್ಬಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ದುರ್ಬಲ ಮಕ್ಕಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳ ಸೇವನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.&nbsp;</p>

ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇವನೆ: ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ದುರ್ಬಲ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ದುರ್ಬಲ ಮಕ್ಕಳು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವುಗಳ ಸೇವನೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. 

<p style="text-align: justify;"><strong>ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ:&nbsp;</strong>ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಅವುಗಳ ಬಳಿ ಇದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಬ್ರೊಕೋಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ, ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.</p>

ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ ಸೇವನೆ: ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವೂ ಅವುಗಳ ಬಳಿ ಇದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಬ್ರೊಕೋಲಿ, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬಟಾಣಿ, ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಮಗುವಿಗೆ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ.