ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು 7 ನೇ ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಈ ಆಹಾರ ನೀಡಿ

ಮಕ್ಕಳ ಉತ್ತಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ  ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ 6 ತಿಂಗಳು ತುಂಬಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ , ಸದೃಢವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ನೀಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೂ ಯೋಚನೆ ಬಂದಿರಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಬನ್ನಿ ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬೇಬಿ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.  

6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರವೂ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ದಪ್ಪ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.  

6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಅದಕ್ಕೂ ಮೊದಲು ಮಗುವಿನ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರವೂ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ದಪ್ಪ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವು ಕೇವಲ ಎದೆ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ  ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಪೋಷಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ, ಮಗುವಿನ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವು ಕೇವಲ ಎದೆ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ 6 ತಿಂಗಳ ನಂತರ  ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವರನ್ನು ಪೋಷಿಸಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಬಿ ಫುಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?: ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಟೀಲ್ ಕುಕ್ಕರ್ ಇಡಿ.  ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ತುಪ್ಪ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.  ಬಳಿಕ  ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಹಿಂಗು ಸೇರಿಸಿ.  ನಂತರ, ಅದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೇಬಿ ಫುಡ್ ರೆಸಿಪಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?: ಮಗುವಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮೇಲೆ ಸ್ಟೀಲ್ ಕುಕ್ಕರ್ ಇಡಿ. 
ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು ಚಮಚ ತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ. ತುಪ್ಪ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದು ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಜೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.  ಬಳಿಕ  ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಹಿಂಗು ಸೇರಿಸಿ.  ನಂತರ, ಅದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.

ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ಅಕ್ಕಿಯ ಅರ್ಧ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಅಕ್ಕಿಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಕುಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಸೀಟಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅನ್ನ  ಮೆತ್ತಗಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಈಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದ ಅಕ್ಕಿಯ ಅರ್ಧ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು. ಅಕ್ಕಿಯ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕಿಂತ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ. ಈಗ ಕುಕ್ಕರ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಸೀಟಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ. ನಂತರ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅನ್ನ  ಮೆತ್ತಗಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಅನ್ನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಅದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಚಮಚ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಸರು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹುಳಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕರಿಮೆಣಸು ಪುಡಿ, ಎರಡು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು, ಪುದೀನ ಎರಡು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಿ.

ಅನ್ನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಅದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮೂರು ಚಮಚ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ. ಮೊಸರು ತಾಜಾವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಹುಳಿಯಾಗಿರಬಾರದು. ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು ಪಿಂಚ್ ಕರಿಮೆಣಸು ಪುಡಿ, ಎರಡು ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು, ಪುದೀನ ಎರಡು ಎಲೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ರುಬ್ಬಿ.

ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ  ನೀರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿಕ್ಸರ್ನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ದಪ್ಪವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ  ನೀರು ಅಥವಾ ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ: ಮಗು  6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ,  ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು  ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ ನಂತಹ  ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕೊಡಿ.

ಈ ಮಿಶ್ರಣವು ಎಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ: ಮಗು  6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ,  ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು  ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ನೋವು ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ ನಂತಹ  ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ಕೊಡಿ.

ಈ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅವರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಆಹಾರ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಅವರ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಿಂದ, ಮಗುವಿಗೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಗ್ಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಕ್ಕಿಯ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಗುವಿಗೆ ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ: ಅಕ್ಕಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.   

ಅಕ್ಕಿಯ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಗುವಿಗೆ ಏಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ: ಅಕ್ಕಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಬಿ ಕಾಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. 

ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಇದು ಮಗುವಿನ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಕಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯೂ ಸಿಗುತ್ತದೆ.