Things to do Before sex: ಮಾಡಬೇಕಾದ 7 ವಿಷಯಗಳಿವು

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು (physical relationship) ಸಹ ಅದರ ಭಾಗವಾಗುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಕಡೆ ಇದು ಉತ್ಸುಕ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ (partner) ಏನು ಇಷ್ಟ? ನೀವು ಅವರನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ? ಅವರು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ? - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನೆನಪಿಗೆ ಬರುವ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ (sex life) ಮೊದಲು ಪ್ರಣಯದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು. 

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ನೀಡಿ
ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಕೆಲವು ಲೈಂಗಿಕ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ರೋಮಾಂಚಕ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಚುಂಬನ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ಸಂದೇಶವನ್ನು (sexy messages) ಕಳುಹಿಸುವುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಬಂದಾಗ ಅವರನ್ನು ಮಾದಕವಾಗಿ ನೋಡಿ. ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಾಂಡೋಮ್ ಸಿದ್ಧವಿರಲಿ
ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ ಹೊಂದುವುದು ಮುಖ್ಯ. ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ (Romantic) ಸಂಜೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಲು ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಇಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಂಡೋಮ್ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದನ್ನು ಯಾರೂ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮೂಡ್ ಕ್ರಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ
ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಪ್ರಣಯ ಸ್ಪರ್ಶ (romantic touch) ನೀಡಲು ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ನೆಚ್ಚಿನ ರೊಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಹಾಡುಗಳು, ಮಂದ ಬೆಳಕು, ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸುಗಂಧದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪ್ರೀತಿ ಬರುವಂತಹ ಮೂಡ್ ಕ್ರಿಯೇಟ್ ಮಾಡಿ. 

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ
ಸೆಕ್ಸ್ ಆರಂಭ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಆರಂಭ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎರೋಟಿಕಾ (erotica) ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುವಲ್ಲಿ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟು ಡು ಲಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ (to do list)
ನೀವು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತಯಾರಾಗಲು ಏನೇನು ಬೇಕು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ , ಸಂಗಾತಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.

ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಮಾದಕ ಮತ್ತು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಭಾವನೆಯು ಲೈಂಗಿಕ ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಮೊದಲು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಂದ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವೆಂದು ಭಾವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಯೋಚನೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ
ಸಾವಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಡುವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದ ಜೀವನದಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ಒಂದು ಕ್ಷಣ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಹೊರಬಿಡಿ.  ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.