ವೈವಾಹಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಮುಖ್ಯವೇ? ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೆಕ್ಸ್ ಯಾಕೆ ಬೇಕು ?

ಲೈಂಗಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. 'ಸೆಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಒಳ್ಳೆ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಭಾಗಿಯಾದರೆ ಹೃದ್ರೋಗವೇ ಬರುವುದಿಲ್ಲ,' ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ದೃಢಪಡಿಸಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿಯೂ ಈಗಿನ ಒತ್ತಡದ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆ ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಆಗಾಗ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳು ಸೂಕ್ತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗಿ, ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲೂ ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸದಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲಾಗದಷ್ಟು ಬಿಡುವಿರುವುದಿಲ್ಲ ಇದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಜಗಳ ಮತ್ತು ಮನಸ್ತಾಪ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ  ಸುಖವಾದ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ದಂಪತಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 54 ಸಲವಾದರೂ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುತ್ತಾರಂತೆ! 

ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ವಾರಕ್ಕೊಂದು ಸಲ ಸೆಕ್ಸ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದರೂ ಆಯಾಸ ಕಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಮಾನವಾದ ಇತರೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ದಂಪತಿ ಭಾಗಿಯಾಗುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ಈ ಸಂಶೋಧನೆಯಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ದಾಂಪತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಪ್ರೀತಿ ಹೆಚ್ಚಲು ಆಗಾಗ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಈ ಸಂಶೋಧನೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯ ಭಾವನೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. 

ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ವೇಳೆ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಗಳಂತಹ ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ("ಅಪ್ಪುಗೆ ಔಷಧ"), ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಆವರ್ತನ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಒತ್ತಡ-ತಗ್ಗಿಸುವ ತಂತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಮತ್ತು ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ (ಎಪಿನೆಫ್ರಿನ್) ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳು ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಚುರುಕಾದ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಏರಿಳಿಯುವ ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸುಧಾರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಟೋನ್ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕತೆಯ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಸೆಷನ್ ಸುಮಾರು 200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಪಡೆದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಗಳು ಕೇವಲ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಾಂತತೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಸಹ ನಿವಾರಿಸುತ್ತವೆ.

ಸಂಭೋಗವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಗುರವಾದ ಋತುಚಕ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಸೆಳೆತಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ನಂತರ ದೇಹವು ಡಿಎಚ್ಇಎ ಉತ್ಪಾದನೆ ವಾಸನೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳು, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.