Sleeping Without Clothes: ರಾತ್ರಿ ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೇ ಮಲಗ್ತೀರಾ?, ಅನುಕೂಲದ ಜೊತೆಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವೂ ಇದೆ!

ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

Image Credit : Freepik

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

ಇಂದಿನ ವೇಗದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಎಲ್ಲರ ಆದ್ಯತೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಜನರು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಉಸಿರಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ? ಮುಂದೆ ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ...

Image Credit : Istocks

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ

ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಹ ತರಬಹುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಕೇವಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸದೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಗಾದರೆ ಇದರ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಗತ್ಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

Image Credit : Freepik

ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟಿರಿಯಾದ ಅಪಾಯ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹದಿಂದ ಅನಿಲಗಳು ಹೊರಸೂಸುವುದು ಸಹಜ. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ಅನಿಲಗಳಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳು ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಲರ್ಜಿ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

Image Credit : Pinterest

ಹವಾಮಾನಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

Image Credit : Getty

ಧರ್ಮಗ್ರಂಥಗಳ ಪ್ರಕಾರ

ಭಾರತೀಯ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಚಂದ್ರ ಪೂರ್ವಜರಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಅವಮಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ವಜರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ನೋಡಲು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಅವರಿಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.

Image Credit : Getty

ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ

ಅನೇಕ ಜನರು ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಅನಾನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಎರಡರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

Image Credit : our own

ತುರ್ತುಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆಂಕಿ, ಕಳ್ಳತನ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಂತಹ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿರುವುದು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಎರಡಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.