White Hair: ಇವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ..!

ಹೊಗೆ ಸೇದೋದ್ರಿಂದ ಬೇಗ ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ಬರುತ್ತೆ. ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ಬಿಟ್ರೆ ಕೂದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತೆ.

ಬಿಳಿ ಕೂದಲಿಗೆ ಚೆಕ್ ಹಾಕಿ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಚಂದ ಕಾಣ್ಬೇಕು ಅಂತ ಆಸೆ ಇರುತ್ತೆ. ವಯಸ್ಸಾದ್ರೂ ಚಂದ ಇರಬೇಕು ಅಂತ ಎಲ್ಲಾರು ಬಯಸ್ತಾರೆ. ಆದ್ರೆ ಈಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಲ್ಲೇ ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ಬರ್ತಿದೆ. ಕೂದಲು ನಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಪ್ರತೀಕ. ಕೂದಲು ಬಿಳಿಚಿದ್ರೆ ಮುಖದ ಕಳೆ ಹೋಗುತ್ತೆ. ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಇಲ್ಲದಿರೋದು, ಒತ್ತಡ, ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನ ಇವೆಲ್ಲ ಕೂದಲು ಹಾಳಾಗೋಕೆ ಕಾರಣ. ಇದನ್ನ ತಡೆಯೋಕೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆ ಮಾಡ್ಕೊಂಡ್ರೆ ಸಾಕು. ಕೆಲವು ವಿಷ್ಯಗಳನ್ನ ಬಿಟ್ರೆ ಕೂದಲು ಬಿಳಿಯಾಗೋದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ. ಏನು ಅಂತ ನೋಡೋಣ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಿ

ಆಮ್ಲಾ, ಕೊಬ್ಬರಿ, ಕರಿಬೇವು ಎಣ್ಣೆಗಳು ಕೂದಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣ ಕಾಪಾಡುತ್ತೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ್ರೆ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೆ, ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತೆ. ಈರುಳ್ಳಿ ರಸನೂ ಬಳಸಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಣ್ಣೆ, ಈರುಳ್ಳಿ ರಸ ಹಚ್ಚಿದ್ರೆ ಕೂದಲು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತೆ, ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ಬರೋದು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಿ

ಧೂಮಪಾನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಕೂದಲಿಗೂ ಹಾನಿಕಾರಕ. ಕೂದಲಿನ ಬುಡದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಸಂಚಾರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮೆಲನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತೆ. ಹೊಗೆ ಸೇದೋದ್ರಿಂದ ಬೇಗ ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ಬರುತ್ತೆ. ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್ ಬಿಟ್ರೆ ಕೂದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬಣ್ಣ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತೆ.

ಹೀಟ್ ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್, ಸ್ಟ್ರೈಟ್ನರ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕೂದಲು ಹಾಳಾಗುತ್ತೆ, ಬಿಳಿ ಕೂದಲು ಬರಬಹುದು. ಅದನ್ನ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಮಾಡ್ಬೇಕಿದ್ರೆ ಹೀಟ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಸ್ಪ್ರೇ ಬಳಸಿ. ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳ ಬದಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನೇ ಬಳಸಿ.

ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡ್ಕೊಳ್ಳಿ

ಒತ್ತಡ ಮೆಲನೋಸೈಟ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿ ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ. ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ೭-೮ ಗಂಟೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

ವಿಟಮಿನ್ B12, ಡಿ, ತಾಮ್ರ, ಜಿಂಕ್, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಕೂದಲು ಬೂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುತ್ತೆ. ಹಸಿರು ತರಕಾರಿ, ಬೀಜಗಳು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮೆಲನಿನ್ ನಷ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತೆ.