ಎರಡೇ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುವ ಮಿಲಿಟರಿ ಟ್ರಿಕ್; 96% ಜನಕ್ಕೆ ಸೂಪರ್ ರಿಸಲ್ಟ್ ಸಿಕ್ಕಿದೆ!
ಮಿಲಿಟರಿ ಟ್ರಿಕ್ ಬಳಸಿ ಕೇವಲ 2 ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೇನೆಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಈ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
16
Image Credit : stockPhoto
ಯಾರೆಲ್ಲಾ ಬಳಸ್ಬೋದು?
ಬ್ಯುಸಿ ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್, ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ನಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಬರೋಲ್ಲ ಅಂದ್ರೆ ಮಿಲಿಟರಿ ಟ್ರಿಕ್ ಬಳಸಿ.
ಸಮಗ್ರ ಸುದ್ದಿ ಮೂಲವನ್ನಾಗಿ asianet suvarna news ಅನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
26
Image Credit : stockPhoto
2 ವಾರ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್
ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೇನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಉಪಯೋಗವಾಗಿದೆ. 2 ವಾರ ಪ್ರಾಕ್ಟೀಸ್ ಮಾಡಿದ್ದಕ್ಕೆ 96% ಜನಕ್ಕೆ ರಿಸಲ್ಟ್ ಸಿಕ್ಕಿದೆ.
36
Image Credit : stockPhoto
3 ಸ್ಟೆಪ್ಸ್
ಈ ಟ್ರಿಕ್ ನಲ್ಲಿ 3 ಸ್ಟೆಪ್ಸ್ ಇದೆ. ಒಂದೊಂದು ಸ್ಟೆಪ್ ನಲ್ಲಿ ಬಾಡಿ ಪಾರ್ಟ್ಸ್ ನ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡ್ಬೇಕು.
46
Image Credit : Freepik
ಮೊದಲನೇಯ ಸ್ಟೆಪ್
ಮೊದಲು ಮುಖವನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು. ಕಣ್ಣು, ನಾಲಿಗೆ, ತುಟಿ ಎಲ್ಲವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.
56
Image Credit : Freepik
ಎರಡನೇಯ ಸ್ಟೆಪ್
ಕಾಲುಗಳನ್ನು ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಹಂತ. ತೊಡೆಯಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳವರೆಗೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬೇಕು.
66
Image Credit : Getty
ಮೂರನೇಯ ಸ್ಟೆಪ್
ಈ ಟ್ರಿಕ್ ನಲ್ಲಿ ಬಾಡಿ ಪಾರ್ಟ್ಸ್ ರಿಲ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡೋದ್ರಿಂದ ನರ್ವಸ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತೆ.
ಆರೋಗ್ಯ, ಸೌಂದರ್ಯ, ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಕಿಚನ್ ಟಿಪ್ಸ್, ಸಂಬಂಧ, ಫ್ಯಾಷನ್, ರೆಸಿಪಿ ಅಪ್ಡೇಟ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಒಂದೇ ಕ್ಲಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯ. ಏಷ್ಯಾನೆಟ್ ಸುವರ್ಣ ನ್ಯೂಸ್ ಅಧಿಕೃತ ಆ್ಯಪ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಹಾಗು ಎಲ್ಲಾ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.